山药|99岁女中医长寿不老秘诀，只有5句话人人可复制( 二 ) 脾胃|心脑血管|养生|湿气|红枣

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如果嫌麻烦的也可以商城直接下单。这个粉粉备孕和孕妇也是可以吃的，当然它的健脾祛湿性很强，如果孕妇便秘就不推荐了。你看，有用户说，便便成形了，看来脾的运化是真的好了
这些都是常用食材，长期食用对人体无害，但整天偏补，所以
身体要锻炼
运动对老年人维持健康是非常有必要的，陈老每天都会在屋里快走2000步，早上起床后先按摩腿脚再下床，现在近百岁高龄腿脚依然灵活，走路不需要搀扶。
除了身体的运动，大脑也需要锻炼，陈老每天还要玩一会儿电脑游戏，帮助大脑保持灵活的状态。
陈老常说，睡眠不足，不可能有好看的面色；生活没有规律，气血就不会调顺，就不会有好的身体。
她非常注意生活起居的规律，每天总是6时左右起床，吃早点、喝水，排净宿便，才走出家门去应诊。晚上从不熬夜，三餐甚至吃水果的时间都是固定的。

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精心的养生加上简单的保养，就是陈老外表年轻的秘诀，她每天早上用洗面奶清洁后，涂上一些自己研制的护肤品，里面含有洋参、珍珠粉等简单成分。

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她还告诉我们，皮肤的主要作用是屏障，并非涂抹的越多、越复杂越好。购买护肤品化妆品一定要选不含激素的，避免出现各种皮肤问题。