金银花|晨起后的“这种行为”，可能比喝酒还伤肝，如果再犯，尽量改掉牛蒡根|清热解毒|养肝护肝

导语：生活中，我们每个人都有各自的生活习惯。通常是一个不起眼的行为，会给结果带来很大的改变，不仅适用于工作，对身体也是适用的。肝脏是身体内重要的解毒排毒器官，对身体的作用不言而喻，但正是男人晨起后的一个简单行为，可能比喝酒还伤肝，会对肝脏产生危害。

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一、晨起后的“这种行为”，可能比喝酒还伤肝，如果再犯，尽量改掉
1、憋尿
大多数人都经历过憋尿，但这个习惯对肝脏的伤害是很大的，尤其是天气逐渐转凉，每天在睡觉前或者早晨醒来时，就需要上卫生间，但被窝的温暖时时割舍不下，就会一直憋尿，尿液里的毒素一直排不出去，不仅对膀胱产生伤害，肝脏的解毒功能也会不堪重负。

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二、肝不好的三大症状，暗示：肝脏可能异常，该及时养肝了
1、口臭和体臭
口腔清新，能增加说话的自信，但有的人不管刷多少次牙，用多少漱口水，口臭很快就会回来，甚至有的人还会有体臭的现象，这是因为肝积累了太多毒素，可能是食物毒素一直堆积而产生的情况，所以要及时注意肝脏发出的信号。

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2、酒量变小，脸易变红
有人自称千杯不醉，当然就有人一杯倒，如果和平时一样的酒量，却感觉醉的时间越来越快，脸很容易变红，就可能是肝脏对酒中乙醇已经无法正常分解，解毒速率要小于乙醇的摄入速率，肝脏可能已经发生病变。

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3、变成过敏体质
【 金银花|晨起后的“这种行为”，可能比喝酒还伤肝，如果再犯，尽量改掉】过敏源有很多，有的人很容易就会发生过敏的情况，过敏来得快去得也快，这是因为在外部药物的作用下，肝脏也在辅佐身体将毒素加速排出，肝脏也会抵抗一些过敏源的袭击，避免过敏的发生，但一个人突然很容易过敏，可能肝脏的抵抗能力正在逐渐下降，建议你及时检查。

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三、尝试养肝护肝的2件事，或能简单护肝，养护身体
1、动静结合
一直不动，会降低身体免疫力，剧烈运动，会产生肌肉损伤等其他现象，所以在生活中要坚持动静结合，坚持适量的运动，加速新陈代谢，促进血液循环，通过汗液排出垃圾，减轻肝脏解毒的负担。

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2、尝试肝的“守护者”——养肝茶
现在聚会的机会越来越多，酒的饮用也越来越多，不仅次日出现头痛和反胃的不良现象，还会对肝脏产生不小的危害。所以在一些小型聚会或和朋友简单小聚时，又或者想喝酒时，可以以茶代酒。如果是不得不喝的酒，那喝完酒以后，就需要及时地养肝护肝，帮助肝排毒。
华佗《青囊经》中记载：在开水中加入菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、栀子、橘皮、桂花、蒲公英、金银花、决明子等食材，具有养肝明目的效果，原理是：
决明子：缓解眩晕、头疼、高血压、血压不平衡的状况，又能清肝明目、润肠通便。
金银花：因其性凉，所以可以凉血、散风清热、清热解毒，含有的微量物质具有养肝的功效。
菊花：不仅可以给茶带来清香清新的味道，也具有疏散风热，清热解毒，平肝火，护目的效果。
结语：“千里之堤，溃于蚁穴”告诉我们的道理就是平时一个小小的行为或者习惯，长此以往，就可能带来意料不到的后果。所以在生活中，一定要从小事做起，坚持良好的生活饮食习惯，多观察自身的哪些行为是不利于身体的，发现并改变，才能有个好身体。