不论男女，睡前坚持做好5件事！身体健康，谁做谁受益！高薪|中药|中医|男性|呵护|提醒

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！
睡眠对人体有很多好处。睡眠可以消除疲劳，储备能量，提供人体所需的能量，缓解体力疲劳问题，调节大脑和内脏功能，充足的睡眠可以放松身心，缓解身心压力。睡眠对人体有太多的好处。
一宜：睡前散步
睡前散步15-20分钟可以放松心情、精神和身体，有助于睡眠安全。

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二宜：睡前喝牛奶或者淡蜂蜜水
睡前半小时，可以喝一杯牛奶或淡蜂蜜水，帮助睡眠。
三宜：睡前安静的看会书
这本书指的是让你感到放松的书，不是恐怖小说，别得不偿失。

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【不论男女，睡前坚持做好5件事！身体健康，谁做谁受益！】四宜：睡前听听轻音乐
睡前听舒缓的轻音乐，也有助于睡眠！
五宜：睡前用温水泡脚
睡前半小时用温水泡脚，有助于促进血液循环，让你睡得更快，提高睡眠质量。

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冬天泡脚，夏天也可以泡脚。别以为太热了，你的脚泡不着。用合适的水温泡脚很舒服。用热水泡脚等同于慢性自杀？人们应该如何保持健康？专家说真话
以上五点可以帮助你保持良好的睡眠，充足的睡眠可以消除人体疲劳，储备能量，缓解人体疲劳，促进人体新陈代谢，让你一辈子都健康充满活力！