三高|世界公认的“长寿菜”，都是很容易买到的常见菜，现在知道还不晚( 二 ) 胆固醇|黄豆芽|荠菜|亚硝酸胺

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4、马齿笕
马齿菜，又叫长寿菜。降低血压有奇效!
这种菜几乎随处可见，在城市的郊区里我们都能采摘得到，它的生命力极强，可以在很恶劣的环境下生长。相信大家都在不经意间见过这种不起眼的野菜，但从来都想不到这种"小东西"有着降除三高的奇效。
医学家发现马齿苋中的钾盐比其它植物要高出很多，有很好的消除水肿的作用;通过食用马齿笕，我们身体能过获得充足的钾离子，这些钾离子在我们的身体中可以直接作用在心脑血管的血管壁上，促进血管壁的扩张，因此它可以很好的阻止血管壁的不断增厚，从而起到降低我们血压的神奇作用。马齿苋中的化学成分还可以控制血清中胆固醇和甘油三酯生成的效应，因此对心脑血管能起很好的保护作用。

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3、荠菜
荠菜中的粗纤维很多，食用后可有助于排泄，大大增进身体的新陈代谢机。同时荠菜中富含大量维生素C，对我们体内亚硝胺的形成有很好的抑制作用。荠菜可以有效地帮助我们抑制三高，还对肥胖症等经常困扰我们的疾病有意想不到好处。长时间食用荠菜我们才能感受到它带给我们的好处。
4、清明菜
清明菜，叫佛耳草，又名鼠曲草。
清明菜自身含有大量的胡萝卜素和硝酸钾等物质，对缓解血管堵塞有不错的效果。
我们可以将清明菜混在米饭中做成饭团，或者只是榨取汁液拌入面粉制成干粮，还有很多健康的吃法来帮助我们降三高。
【 三高|世界公认的“长寿菜”，都是很容易买到的常见菜，现在知道还不晚】这些不起眼的野菜正在登上人们的餐桌，同时也是最纯天然的保健品。希望我们能吃出健康。