比米饭、面条更好的主食，帮孩子健脾补虚助消化，天然免疫球蛋白肚子|脂肪|女性|燃烧|水润

无论什么时候给孩子进补，肯定是先从顾护脾胃开始。今天给大家推荐一种食物，健脾补虚助消化，能作为孩子的主食。
芋头是我们生活中常见的蔬菜，四季皆可食用，健脾的同时，能提高孩子的免疫力。其性味平和，不用担心过寒或过热，个人认为，日常可以将芋头作为主食的一种。

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芋头，健脾补虚，提升免疫力
芋头味甘、辛，性平，有小毒，归肠、胃经；具有健脾补虚、补益肝肾、散结解毒、润肠通便等功效。给孩子健脾，最注重的是消化，而芋头除了健脾补虚的作用外，其丰富的膳食纤维还有助消化、通便的功效。
现代研究表明，芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，其丰富的膳食纤维帮助消化，同时还能双向调节肠蠕动，帮助润肠通便，防止便秘。芋头中含有的一种黏液蛋白，经过人体的消化吸收后产生免疫球蛋白，可提高机体的免疫力，有助于病后康复。
芋头口感软糯味道好，适合孩子吃
我在给大家推荐一些健脾方子的时候，比如白术佛手汤、健脾养胃方，虽然效果不错，但是很多家长留言说这些汤不好喝，孩子不喜欢吃。但是用芋头做成的食物，口感软糯，味道香甜，各个年龄段的孩子都会喜欢。
要注意的是，生的芋头有小毒，烹饪时要经过高温处理才能去除“小毒”，所以最好的烹饪方法是蒸或煮。

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● 芋头粥
3岁以上的孩子，我推荐这碗芋头莲子粥，具有补中益气、健脾开胃、养心安神的功效，每周给孩子喝1次。
芋头莲子粥
材料：
芋头20克，莲子肉10克，陈皮2克，大米50克，黄糖适量。
做法：
1、将芋头洗干净切小块、莲子去心、大米淘洗干净备用；
2、锅中加芋头、莲子、大米，炖煮至熟透，待临出锅时加入陈皮、黄糖适量。
功效：
补中益气、健脾开胃
年龄：
3岁以上1次/周。
蚕豆病可用。
如果孩子有一些其他的症状，家长也可以适当加入其他药食材。

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孩子晚上睡不安稳，心情烦躁，莲子不去心，加百合10克。
莲子心
性寒，味苦，归心、肾经，具有清心火，平肝火，止血的功效。
莲子
性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾养心。
百合
性凉，味甘，归心、肺经，可清心、安神、补虚损。
如果孩子经常上火，晚上睡眠不安稳，多动，心情烦躁，多是由于脾气亏虚，心火偏亢盛，土不伏火，这时单用清热的效果不一定会好，可以结合健脾一起调理。可以在上方基础上加莲子、百合等，清热化火的同时兼顾到对脾胃的照顾。
孩子气血虚弱，脸色蜡黄，嘴唇颜色淡，龙眼肉5颗，红枣3枚
龙眼肉
【 比米饭、面条更好的主食，帮孩子健脾补虚助消化，天然免疫球蛋白】性温，味甘，归心、脾经，有壮阳益气、养血安神、健胃益肾等功效。
红枣
性温、味甘，归脾经，有养胃、健脾、益血、滋补、强身之效。
如果孩子血红蛋白偏低，轻度贫血，脸色总是蜡黄蜡黄的，吃饭也不好，可以在上方的基础上加上龙眼肉和红枣，有补脾生血之效。

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● 芋头排骨煲
对于年龄大一些的孩子，可以吃一些芋头排骨煲。芋头能使排骨的味道更加浓郁，同时还能帮助孩子更好地消化排骨中的脂肪，壮骨生髓，尤其孩子在长个子的时候，更合适不过。
芋头排骨煲
材料：
小排骨100克、芋头100克
做法：
1、小排骨洗净，拌入适量油、盐、糖、鸡粉、生抽、料酒放入冰箱腌制2小时；
2、再用热油炸至上色捞出；
3、芋头去皮、切小块，摆在盘中，将排骨放在芋头上面；
4、蒸锅里水烧开放排骨进去大火蒸30分钟即可。
功效：
补虚弱、强筋骨
最后提醒家长，芋头虽好，但是不可多吃。芋头含淀粉比较多，吃多了也会导致消化不了，还会让孩子容易放屁。按照上面的方法和用量，一般是没问题的。