三位院士忠告：饭时吃一物，坚持30天，腰背不痛了，骨骼更坚固睡觉|血糖|夜尿|共性|糖尿病

俗话说，民以食为天，不管是身体发育还是骨骼发育，都离不开营养物质的支持。但在有些情况下，如果食物的选择不对，或者存在一些其他不健康的生活习惯，往往会让我们的骨骼状况大受影响，甚至反受其害。

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为了更好的保养骨骼，拥有一份健康的骨质，在平时生活中就应该养成健康一些的行为习惯，远离一些会诱发骨疏松、导致骨受损的坏习惯，才能更好保障我们的骨健康，拥有更加高品质的生活。
张大爷，今年63岁，年轻那会在工地上干活，可没少下了力。如今岁数大些了，就在家里享享清福，可是好景不长，在一次出门遛狗时，不慎摔了一跤，竟然摔成了胫骨断裂，再也站不起身来。

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等到送医治疗之后，才得知原来是因为张大爷自身骨密度过低的缘故。其骨量相对值尚不足-3.2，远低于正常-1以上的正常范围。医生告诉张大爷，如果再不注意自己的骨骼状况，像这样的骨折意外在今后的生活中，还是会频频发生的。
骨质疏松都与哪些因素有关呢？
1、缺乏运动
这是因为运动时，神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。
2、错误饮食

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经常吃一些高盐食物，里面的钠离子在代谢的时候就会带走大量的钙离子，从而导致骨钙流失过多，也就更容易发作骨疏松一类的意外骨病。如果不想让自己的骨骼早早就毁于一旦，在饮食时还是要做好相应忌口才行。
3、病症影响
雌激素减少也是引起骨质疏松的一个重要原因，由于雌激素下降归因于绝经前后、卵巢切除等女性疾病，所以这也是为什么女性发生骨质疏松的几率会比男性高的原因。
三位院士忠告：饭时吃一物，坚持30天，腰背不痛了，骨骼更坚固
这一物指的是骨脂蛋白营养物，它含有多种中草药的提取物，骨密度偏

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低的人及时补充骨脂蛋白中软骨素，能促进软骨素细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而加速骨骼生长，防止骨质流失；而它含有的补骨脂和杜仲，结合可起到双重补骨的作用，能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度，更好地预防骨老化和骨质疏松。
其次，骨脂蛋白对肝肾功能有一定的调节功能，可以促进肠钙吸收要比直接吃钙片见效更快，更易于身体的吸收，改善骨骼代谢与降钙素、雌激素替代疗法相比作用更广泛。
日常生活，还需注意2事，更好呵护骨健康
1、保持运动

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日常生活中，保持适宜的运动锻炼，能够很好的改善骨疏松和骨受损状况，可以增强骨骼密度和硬度，从而给骨疏松防范和骨密度提升创造更好条件。
2、调节情绪
【 三位院士忠告：饭时吃一物，坚持30天，腰背不痛了，骨骼更坚固】情绪心态积极乐观的人，发生意外骨病的几率往往更低。这是因为在机体内环境得到稳定的同时，骨骼的内在生理活性功能也能被进一步激活，从而有助于骨骼健康养护。