一觉|一斤才13元，也是失眠克星，平常多吃，一觉睡到大天亮大天亮|鸡肉|睡眠时间|中华医

经常失眠的人最怕这道菜，省时又美味，只需简单一炒就行，隔几天吃一次，就能大大提高睡眠质量，一觉睡到大天亮。现如今，躺下就睡，整夜不醒的人是最让人羡慕的！随着现在的社会发展愈来愈快，人们的生活节奏也愈快，压力也变得愈大，因此很多人会因为工作和生活等多方面的压力，会出现经常失眠的现象，有的人躺在床上会越来越清醒，毫无睡意，睡觉变成头等大难题，即使睡着了，稍微有点动静就会立刻清醒，经常这样的话，导致第二天无精打采，工作效率非常低。

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睡眠质量的高低是一个人精神状态的重要体现，许多人对自己的失眠状况满不在乎，他们以为晚上没睡好，白天多睡点就可以了。其实不然，长期失眠对人体伤害特别大，会使人们皮肤暗淡无光，记忆力变差，身体素质变低，严重时还会引发肥胖症等好多疾病，所以，我们要慎重对待失眠，如果存在失眠状况，要及时调整作息。

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鸡丝炒茼蒿
制作材料：鸡肉100克、茼蒿100克、蒜10克
制作时间：15分钟左右
制作方法：由以下步骤组成
1、先准备好一块鸡肉，把烧一锅水把鸡肉放进水中煮熟。

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2、鸡肉煮熟后，捞出来用凉水浸泡冷却一下，开始用手撕下一根一根的鸡丝。

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3、把准备好的茼蒿洗干净，切成几段。
PS：清洗干净的茼蒿一定要放在盐水中，浸泡10分钟去除农药，沥干水分。

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4、先把蒜头剥好之后，切成碎末，在锅中放少许油，小火加热，放入处理好的蒜末，炒到出香。

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5、接下来把茼蒿的的茎部先放入锅中，翻炒至变软即可，再加入茼蒿叶子开始翻炒。

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6、把撕好的鸡丝加入锅中，先进行翻炒一下，等炒好之后，准备起锅之前，加入调味料，这道鸡丝炒茼蒿就做好了。
PS：如果喜欢有点辣味，可以加点红色辣椒，味道也是不错的，可以自己试试。

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这道菜便宜又美味，晚上失眠的
本文相关词条概念解析：
【 一觉|一斤才13元，也是失眠克星，平常多吃，一觉睡到大天亮】失眠
乌鲁木齐南湖医院表明临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。