肾有“五怕”要戒掉，养肾抓住“晨起半小时”，记住一句养肾口诀高薪|高尿酸|尿酸|痛风|每天喝

肾脏是人体的重要器官之一，其基本功能是清除体内的代谢物和废物。人们每天吃很多食物，食物消化后的产品和废物需要被肾脏移走。如果肾脏有问题，它会影响身体的新陈代谢。因此，我们应该好好保护肾脏，让肾脏有\\'\\'五种恐惧\\'\\'退出，滋养肾脏，抓住\\'\\'凌晨半小时\\'\\'，记住滋补肾脏的配方，肾脏会变得更健康、更健康。

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一、肾脏五怕要戒掉：
1.对蛋白质过量的恐惧：过量的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，当肾脏长期处于超负荷状态时，会导致肾小球损伤，甚至导致肾病综合症。蛋白质是人体所需的营养，适当的摄入是更健康的。
2、怕食盐过量：食物注意轻食，经常吃过咸的食物，会造成肾脏损害，使人体无法排水，进而导致肾功能下降，同时也增加高血压的风险，所以应注意轻饮食。
3.担心过度滋补：老火汤是一种长时间制作的汤，含有多种营养成分。许多人经常喝老火汤来滋补身体，但老火汤中含有大量的溶于肉汤中的嘌呤，经常饮用会导致尿酸含量升高，损害肾脏。
4.过度缺水的恐惧：为了维持身体正常的新陈代谢，人体每天需要摄入6-8杯水，长期不饮用的水会导致身体过度缺水，缺水时会减少尿量，肾脏主要通过尿液清除毒素，尿液减少会增加体内的毒素。
5.对随机食用药物的恐惧：服用药物对肾脏造成损害，药物的许多成分会对肾脏造成一定的损害，如庆大霉素、卡那霉素、诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。服药前，请医生避免乱吃。

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二.早晨滋补肾脏半小时：
1.早起揉耳10分钟：耳朵上有93个穴位，全身的器官和组织都有一个特定的反射区。每天早上按摩耳朵10分钟，可以清除经络，增强肾功能，提高人体免疫力。
方法：将拇指按顺时针方向揉50次，然后朝相反方向揉捏，揉至手部出汗才能达到效果。
2.早起，慢慢蹲10分钟：早上起床后，面对面地站在门板上，双脚并拢，鞋尖对门板，头领，下巴恢复，胸部和腹部，手自然下垂，舌头抵在腭上，眼睛轻轻地闭着或稍微张开。放松全身，每分钟蹲3次，在周围进行健身。
3.脚尖行走10分钟：每天早起，脚尖行走约10分钟，可刺激足太阴穴，起到补肾补肾的作用，但应注意脚尖行走的安全性，老年人应在支撑的情况下尝试脚尖，老年骨质疏松症可避免脚尖行走。

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三，要记住补肾的方剂：
【肾有“五怕”要戒掉，养肾抓住“晨起半小时”，记住一句养肾口诀】护足，睡好，多喝水，吞口水，多吃苦味，多吃黑，不留尿，排便顺畅，仔细用药，抹丹田，按摩腰部，吃韭菜，滋补肾。
肾是人体重要的新陈代谢器官，滋补肾脏不难，肾脏有\\'\\'五怕\\'\\'退出，滋补肾脏要把握\\'\\'晨起半小时\\'\\'，记住补肾方剂，此外，还要养成良好的生活习惯，多锻炼，少尿，多吃动物肾，黑芝麻，山药等食物，肾脏就会日益健康。