长期失眠|失眠的“根源”是阳不入阴，中医一个小妙方，或能助你一觉到天亮心脑血管疾病|肝气郁结|金匮要

中医认为，失眠基本的问题在于阴阳不和。很多人理解这个不和为一方太强，一方太弱，不协调，好比夫妻，感情不和，打架或吵架了，是吗？?
《黄帝内经》提到“卫气独卫其外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则……不得入于阴，阴虚，故目不瞑。”，意思是卫阳行于外，不得入于营阴，阴阳不和，从而导致失眠。阴阳不和，内经提的是阴阳协调运动出现问题，各行其道，运行轨道不同，不能交合连通，是通路问题。?

文章插图

而且，说到阴阳的强弱问题，中医认为孤阳不长，独阴不生。阴阳互根，互生。阴阳能够很好的沟通交合就能互生，虚弱问题也能自我修复。阴阳双方不能很好的沟通交合是阴阳变弱的一大原因，衰老，房劳，情志等都还是其次了，经脉不通比较重要。?
那么失眠该如何治疗呢？很简单，引阳入阴，就能治好失眠！?
为什么阳不入阴，情况不外乎以下几种?
1、气郁化火型
有些患者经常心情烦躁，这是因为体内肝气郁结，气有余便是火，气郁化火，扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴了。?

文章插图

2、寒湿严重型
有些病人是体内寒湿较重，阳气进入身体后，无法推动大量的寒湿之邪，人就会感到很累，睡觉睡得累，连做梦也是做很累人的梦，有的患者甚至描述，做梦时感觉双腿走路非常沉重，早上起来，好像一夜没有睡觉一样。?

文章插图

3、阳不入阴型
有些患者属于阳气入阴的机制出现了问题。“人卧气血归于厥阴肝”就是这个道理。这里面的关键环节是由阳明到太阴的过程，也就是由阳转阴的关键环节，如果这个环节出现障碍，阳气自然无法入阴，人也就失眠了。?
阳明在人体指的是胃，太阴在人体指的是脾。《黄帝内经》中写道：“胃不和则卧不安。”因为阳气不能经过阳明胃，进入到太阴脾，阳不入阴，所以卧不安了！?

文章插图

长期失眠的危害有哪些？?
长期失眠会使我们的身体机能发生变化，记忆力衰退、满头白发、脱发、黑眼圈，精神衰弱，焦虑、身体免疫力下降......?
科学研究发现，长期失眠还容易引发各种慢性疾病，增加心脑血管疾病风险！?
1、记忆力下降：研究发现长期失眠的老人，患有老年痴呆的几率高达80%。?
2、失眠会导致内分泌失调：诱发肥胖、脱发、长斑，加速人体衰老。?
3、长期失眠，神经紧张：引起血管收缩，导致血糖、血压升高；?
4、严重时还会引起血管破裂、脑溢血、猝死等心脑血管疾病。?

文章插图

下面8条症状，你有3条以上中枪，你也要警觉了！?
1、入睡困难，入睡时间超过30分钟；?
2、睡得浅，整夜觉醒次数2次；?
3、总睡眠时间减少，通常少于6小时；?
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事；?
5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困；?
6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水；?
【 长期失眠|失眠的“根源”是阳不入阴，中医一个小妙方，或能助你一觉到天亮】7、心慌，脾气暴躁且难以克制；?
8、体重减轻，脱发；?

文章插图

睡前牢记一个小细节，让你一觉到天亮?
中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。?
失眠的天敌：酸枣仁汤！源自张仲景《金匮要略》："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"?
准备：酸枣仁、莲子、百合、大麦、茯苓、佛手、核桃、甘草、桑葚、大枣，配制成茶包，泡水代茶饮，养心安神，清心除烦！?
每天一杯，让你沾床就睡，一觉到天亮！?