大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
豆腐对于女人来说,有很好的保健作用,豆腐中含有氨基酸,大豆异黄酮和蛋白质等物质,可以为我们的卵巢提供充分的滋养,促进黄体酮的生成,并且可以调节身体中的激素平衡,调经补血。同时它含有丰富的维生素e和钙质,能够起到抗氧化的作用,润肤美容,让皮肤变得更加细腻又光滑,经常吃一些,可以起到抗衰老的作用。
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木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉。此外维生素E含量非常高,是美白肌肤、延缓衰老的佳品。木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。
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【 要想身体排毒,推荐吃的食物,清热解毒,消脂排便,改善食欲】人参果的一大特点就是蛋白质的成分很高,而且人参果里面的各种氨基酸和人体需要的氨基酸基本符合,蛋白质能够很好的被人体所吸收。蛋白质由氨基酸组成,这一成分不仅可以维持成年人的健康,而且对老年人的抗衰老都有较好的保健作用,可以补充营养,增强抵抗力。
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咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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