血管堵塞|散步可以降血脂？医生：坚持3点，或比运动有效，血脂慢慢降下来强身健体|心脑血管疾病|血管堵

高血脂的出现主要是因为身体血液中脂质代谢出现了问题，而适量的运动，对于血脂异常的人来说是十分有帮助的，特别是从不运动、没有运动习惯的人，如果进行适当的锻炼，往往会有大的惊喜。
孙阿姨今年56岁，受家里遗传因素的影响，三高是一个都没有落下，特别是得知自己患有高血脂后，便开始研究各种方式控制血脂，前些年因为需要照顾孙子孙女，天天呆在家里没有怎么出去，整个人体的气色不是很好，血脂也没有得到很好的控制。

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后来孙子孙女们上了学，孙阿姨有了更多的时间控制血脂，每天都会跟着邻居一起去跳广场舞，在小区里散散步，就这样坚持了两个月，孙阿姨变得越来越开心了，发现血脂也有慢慢的降下来，自从运动能够降血脂后，便停止服用了药物，在饮食上也没有严格要求自己，过了几个月去医院复查，发现甘油三酯又反弹到5.6。
孙阿姨甘油三酯为何反弹到5.6？
医生讲述到：“大部分高血脂患者经常散步和运动可以降低体内的血脂水平，现在很多高血脂患者是因为日常饮食不当、缺乏运动所引起的，所以只要控制嘴、适量进行运动，血脂自然而然可以有所改善，但是孙阿姨的血脂异常跟遗传基因有关，无法通过简单的运动改善血脂，而只能作为一种辅助的方式，日常还是需要吃药进行控制，保证饮食规律才可以。

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医生：过了50岁，坚持3件事，或比运动有效
第一、补充营养素
高血脂的出现会使血液变得非常粘稠，容易形成血栓，从而诱发脑梗、心梗等心脑血管疾病，所以我们平时要注意对血脂的控制，除了饮食和生活习惯之外，还可以适量的吃一些营养素，它是从大豆中提取不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的油脂，减少血管堵塞，加快血液循环，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
第二、适量运动
像医生所说适量的运动对我们血脂有着极大的帮助，适量运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，尽快的排出体内的垃圾和毒素，减少脂质在血管中的堆积，而且中老年人适量的进行运动，不仅可以强身健体，还可以增强心肺功能，预防心脑血管疾病的出现，适合中老年人的运动有跑步、打太极、竞走等等。

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第三、饮食规律
【 血管堵塞|散步可以降血脂？医生：坚持3点，或比运动有效，血脂慢慢降下来】建议高血脂患者或血脂偏高的人，需要注意自己的饮食和生活习惯，早睡早起少熬夜，尽量少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，保持良好的生活和饮食习惯，降低血液粘稠度，使血管变得越来越健康。