它是天然“通便高手”，用它泡水喝，轻松排宿便，大肚子也没了高薪|差异|告诉|六味地黄丸|长

便秘是病吗？在生活当中，有人觉得便秘是一种病，而有一些人觉得不是。但是小编却想说，如果长期的便秘就会出现口臭，体臭，皮肤变黑，皮肤过敏等等，这一些危害着我们身体健康的疾病。所以便秘要及时调理。

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它是天然“通便高手”，用它泡水喝，轻松排宿便，大肚子也没了
辣木籽
【 它是天然“通便高手”，用它泡水喝，轻松排宿便，大肚子也没了】虽然味道有点苦，但坚持泡水吃，有很好的瘦身效果。辣木籽中含有一种白氨酸，白氨酸对减肥效果很好，另外辣木也有降火、排毒功效，可清理肠道毒素，排出人体垃圾。

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芦笋
芦笋不仅仅是减肥人群最喜爱的低脂低糖食物，孕妈们的良好选择，帮助胎儿神经发育，而且它含有的大量纤维可以帮助我们通便，效果非常不错。

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莴苣的口味清淡好吃，对比别的蔬菜来说，没有特别浓重的草味儿，所以很多减肥的朋友都把莴苣当做主食来食用，它含有的植物性纤维到达体内之后，能促进肠胃的蠕动和吸收，缓解便秘的情况;

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荷叶茶
荷叶不仅能够让我们来欣赏，而且经常用荷叶水喝的话，这样对便秘有很大的帮助，如果经常用荷叶水泡水喝的话，而且还能够帮助我们润肠通便，让体内的毒素和垃圾及时的排出体外。

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柑橘富含维生素C，维生素C是肠道乳酸菌的食物之一，它能间接增加益生菌的数量，预防便秘。富含维生素C的食物包括新鲜的枣、柑橘、橙子和绿叶蔬菜等。

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石花菜：石花菜可以刺激我们的肠壁，把我们体内沉积的一些毒素和“垃圾”排解出去。因此它还被人称为“清肠能手”。经常便秘的朋友可以把石花菜炖加个小时之后，晾凉食用。有着一定的通便效果！