长寿|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！高血压患者|健康长寿

【 长寿|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！】大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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香蕉高血压患者常吃香蕉可起到补钾的作用。而钾有利平稳机体内的电解质水，从而能起到平稳血压的作用。另外情绪不稳也是引起血压波动的原因之一。而香蕉中含有一种可平复情绪的物质，所以高血压患者常吃香蕉，有助避免情绪波动过大，从而有利平稳血压。但高血压患者看见“此果”，要少吃

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青枣也是枣类的一种，维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，而且水分也是比较多的，对于我们的身体是很有帮助的，可以祛皱抗衰，排毒消脂。另外青枣中含维生素C较多，女性常吃也可以达到美容养颜的作用。

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羊奶果营养丰富，内含人类所必须的蛋白质，碳水化合物，钙等营养元素，植物纤维素含量丰富，能帮助促进肠壁蠕动，疏通消化道，有助于排便，可将人体内沉积的毒素及时排出体外，达到了润泽皮肤的功效