45岁后坚持每天喝一杯牛奶的人，和常人比，身体会多出哪些优势？专家|大意|预示|提示|耳朵|降临

生活中很多人喝牛奶的习惯都是因为小时候被长辈强行要求而养成的，因为纯牛奶的口味其实挺一般的，远没有一些碳酸饮料之类的饮品好喝，但由于牛奶营养价值高，且其中的营养容易吸收，因此成了许多家庭的必备饮品。不仅仅是孩童需要喝牛奶，其实45岁后的中老年人常喝牛奶也是由于许多好处的，今天医生就来为大家聊一聊相关的话题。

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45岁后，每天坚持喝一杯牛奶，身体会多出哪些优势?
睡眠更加安定，皮肤更加光滑。位一定都听说过牛奶养颜这个说法，其实它还是有一定科学依据在其中的，其中的优质的蛋白质与一些矿物质，能够对皮肤起到保湿养颜的作用，坚持长期饮用，效果更佳。此外，有研究表明，每天晚上喝一杯温热的纯牛奶，对于睡眠的安静也能起到一定的帮助效果，这一点各位应该也能亲身体验过，因为牛奶毕竟是一种日常的饮品。

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也因为牛奶对于提升睡眠质量有一定的帮助效果，这也促进了皮肤的保养，特别是女性，应该都非常了解“睡美容觉”这个事情，美容觉的关键其实就是睡眠质量要高，睡一个好觉，第二天起来，都觉得皮肤又变好了不少~当然，这也是有一些心理因素在其中的，不过睡觉对于养颜的效果也是确实存在的。45岁之后，皮肤会逐步走向衰老松弛，因此这个时候多喝一些牛奶，就是一件很有意义的事情了。

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骨骼会变得更加健康，俗话说，人到中年，百病窥探，人一旦过了45岁这个年纪，许多潜在的疾病其实就已经在悄悄地“盯”上你了，比如说骨质疏松，这种疾病和缺乏钙质脱不了关系。45岁后的人，身体机能会下跌，钙质的流失速度也要加快，然而令人头疼的是，这个阶段对于钙质的吸收也在下降，所以两个原因加在一起，就造成了中老年人容易缺钙的现象。

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牛奶可以说是最好的补钙产品之一了，不仅仅是它里面的钙含量较为丰富，更关键的是，里面都是优质钙，是属于容易吸收的那种，所以各位尽量不要错过牛奶这种食物。有研究表明，每天一袋正常袋装的纯牛奶，就可以补充人体一天所需钙质的40%，所以如果每天一袋牛奶，那么一般情况下就不需要再专门去花心思补钙了。

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大脑会更加清醒灵活，人到45,岁，记忆力下降是比较明显的，这一点各位应该都能感受的出来。牛奶中营养物质能起到温养大脑的作用，对于维持记忆力有一定的帮助作用，而且长期饮用的话，在一定程度上也是能延缓大脑衰老的，且牛奶具有一定的安神作用，也能帮助各位工作之余，使大脑各家的放松，久而久之，大脑自然就会更加的清醒灵活了。
【45岁后坚持每天喝一杯牛奶的人，和常人比，身体会多出哪些优势？】牛奶确实是一种很好的饮品，而且适合长期饮用，每天一杯，身体是可以越来越好的。