隔夜水和千滚水能喝吗这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉高薪|养生|男子|结果|长期服用

但是对于喝水的传言是比较多的，尤其是很多人常说隔夜开水和千滚水都是不能喝的，因为这两种水肿会产生大量的亚硝酸盐，进入人体之后转化为亚硝胺，这是一种极强的致癌物。
很多人了解到这个问题之后就会感觉到非常恐慌，那么这种说法到底可不可信呢。如果你不是很清楚，不妨来看一看答案吧。

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【 隔夜水和千滚水能喝吗这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉】隔夜开水不健康？
根据相关研究数据显示，水沸腾的越久，水中的亚硝酸盐含量也会呈现递增的趋势，但即使有增长的趋势，亚硝酸盐的含量远远低于≤1mg/L，正在安全范围之内。
将烧开的水自然冷却，24小时后隔夜水亚硝酸盐含量约为0.02mg/L，并不会给人体带来什么伤害，所以对于隔夜水或者是千滚水都是可以放心饮用的。
但是在这里也要提醒大家，使用烧水的器具需要重视，因为铝壶在烧水过程中产生的铝含量超标，不利于健康；铁壶烧水时，由于铁壶一生锈，铁含量也会增加，一定要做好清理工作。所以尽量不要选择用铝制的烧水壶。

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这几种水，或比隔夜水更伤身，赶紧戒掉
浓茶
泡茶是一个细致的工作，既要讲究水分，也要把握茶叶的用量和泡茶的时间，一旦茶叶过量或者是泡茶时间过长就容易泡出浓茶，因此很多人长时间喝浓茶，甚至有些人特别喜欢喝浓茶，这并不利于健康。
虽然喝茶有助于养生保健，但是浓茶中含有的茶碱过多会增加肾脏的负担，长期饮酒也会增加对身体带来的伤害，所以建议大家尽量不要选择浓茶，而是选择喝一些清淡的茶饮更好一些。

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过烫的水
很多人都喜欢喝热水，尤其是女性在例假期间都会选择喝热水来为身体保温，其实过烫的水并不利于健康。
世界卫生组织早就呼吁过水温超过65摄氏度会损害到口腔以及食道黏膜，从而引起相关的健康问题。
世界卫生组织甚至已经将超过65度的热水列为2a级致癌物，因此喝水时不要着急，65摄氏度以上的水坚决不要喝，可以提前准备一些温水。

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未烧沸的水
现在很多家庭所饮用的水都是自来水，理论上来说自来水厂经过处理符合国家安全标准范围，才会运送到家家户户。
水从自来水厂运送到千家万户的时候，就会经过各种各样的管道，但是这些管道是否遭到污染，我们不可而知。
由于太多不可控制的因素，所以饮用自来水一定要煮沸，这样才能够将水中的细菌和有害物质彻底的消灭，保证水质的安全，预防身体疾病。

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饮料
随着各种口味的饮料补给，饮料也成了很多人餐桌上必备的食物，尤其是对于年轻人司机等等特别喜欢喝饮料，但是喝饮料并不能作为补水的主要渠道。
饮料中含有的糖分以及各种添加剂非常高，长期饮用不仅容易导致肥胖，还容易诱发身体糟糕，也会增加泌尿系统的负担。
饮料固然没味，但是不能常喝，最主要的还是要多喝白开水，这才是最健康的水，更有助于身体健康。

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长期搁置的水
隔夜水之所以没有危害是因为放置时间不长，再加上水烧开之后不容易被微生物和细菌所污染，所以放置24小时甚至48小时的水都是安全范围内的。
但是饮用水长期搁置依然不可取，因为水放置的时间越长，受到细菌和污染物，污染的程度就会越高，此时就会增加患病的风险。
有些人特别喜欢喝桶装水，一般桶装水开封后保质期为半个月，未开封的桶装水保质期为三个月，如果桶装水一旦过期，里面很可能会含有大量的有害物质，希望你不要喝这种水。

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喝水虽然对身体健康有帮助，但是喝水的方式也是需要重视的：
首先喝水时不能喝得太快，因为喝水时喝得过快，往往就会导致肠胃负担加重，使得胃部出现胀气的情况，而且喝水太快，也会有一部分空气进入到肠胃之中，出现胀气的情况，所以喝水时应该小口小口的喝。