高血压人士，除了少吃盐，还应多吃哪5类食物？( 二 ) 51岁的张铭（化名）两天前在准

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燕麦

高血压患者可以多吃燕麦。
因为这种食物中含有一种叫葡聚糖的纤维，可以降低血液中的胆固醇水平，有助于降低收缩压和舒张压。

绿色蔬菜

绿色蔬菜含有大量的硝酸盐，有降血压的作用。
平时可以多吃，如卷心菜、莴苣、芥末、甘蓝、菠菜、茴香等绿色蔬菜。

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黑巧克力

这是一种“降压神器” 。
研究表明，富含可可的巧克力（含70%可可），具有一定的辅助降压作用，对高血压及高血压前期患者有用，对正常人无影响。

开心果

研究发现，中等脂肪食物中的开心果，可以降低人在压力下的血压。
原因可能是，坚果中的某些化合物，可以降低血管紧张程度。

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高血压如果得不到及时控制，会给患者带来很大的危害，严重的会致命。所以要提高警惕，做好预防，定期体检。
高血压患者平时多吃些有助于降血压的食物，多方面预防，这样可以控制血压，健康生活！
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