高血压人士，除了少吃盐，还应多吃哪5类食物？ 51岁的张铭（化名）两天前在准

51岁的张铭（化名）两天前在准备晚餐时，左手突然没力气，筷子也掉在地上。
他想起身捡起来，但左腿也抬不起来，症状断断续续持续了几分钟，但他并没有多重视。
一个多小时后，张铭又出现了类似情况，这一次，他的左半身不听他的使唤，持续了10多分钟。
但他还是不以为然，以为他是最近太累了。
直到半小时后，同样的情况又出现了。这时，他发现出了问题，与家人沟通后，直接送他去看医生。
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医生测量了他的血压，发现高达190/110毫米汞柱， CT结果显示双侧基底节腔隙性脑梗，主要由高血压引起。
这让张铭愣住了，因为他已经10多年没有体检，根本不知道自己的身体情况。
幸好，被送到医院及时，他的病情得到了控制。
医生多次叮嘱张铭，回去后要服用降压药，以免疾病的复发和恶化，带来严重的后果。
说到高血压，很多人可能听说过，但对它的症状和危害却不太清楚，如果不及时控制高血压，会给患者带来极大的危害。
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所以，为了帮助大家更好地预防，今天就来普及一下。
一、高血压定期体检有多重要？高血压，在中国很常见。
有研究指出，我国35——75岁人群中，近一半的人患有高血压，接受治疗的不到1/3 ，血液得到有效控制的不到1/12 ，这种情况令人担忧。
一般来说，如果全身动脉血压收缩压>140 mmHg或舒张压>90mmHg ，可判断为高血压。
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如果不加以控制，可伴有心、脑、肾、眼等器官的器质性损伤，最常见的并发症有脑血管意外、高血压性心脏病、心力衰竭、肾功能衰竭等。
但不管是哪一种，都有可能危及病人的生命。
所以对于高血压，一定要做好预防，最好是定期体检。
定期体检，可以帮助我们了解血压是过高还是过低；同时可以知道，高血压是否会对心脏、大脑、肾脏和其他器官造成损害。
还可以帮助我们看看，是否有心血管疾病，从而及时制定对策，保护我们的健康。
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那么，高血压患者，应该做哪些检查项目呢？
二、3个项目不能漏1、尿常规检查
这项检查，主要是帮助我们了解是否有早期肾损害，高血压是否由肾脏疾病引起。
如果尿中发现大量尿蛋白、红细胞、白细胞等，可能是慢性肾炎、肾盂肾炎引起的继发性高血压。
如果有少量尿蛋白和红细胞，则可能是原发性高血压引起的肾损害；如果发现尿糖，要警惕糖尿病，需要进一步检查血糖。
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2、心电图
这是高血压患者不可缺少的检查。
主要帮助我们了解患者是否有心律失常、心肌缺血、电压升高、心肌肥厚等问题。
3、血液生化检查
高血压患者在选择检查项目时，应注意血压等危险因素的异常。
所以这时，应该做一次血液生化检查，其中包含的信息比较全面，包括尿素氮、肌队电解质、血脂、血糖、血尿酸、血黏度度等。
这对我们判断高血压，是否由肾脏疾病引起，是否有并发症以及高血压对肾脏的损害程度，有诊断意义。
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也就是说，高血压患者需要进行上述检查。
如果发现异常，要做CT等检查，最后根据检查结果，做出有针对性的解决方案。
说到压力控制，除了调节药物的使用和调整生活方式外，饮食调理也是一个关键的方法，建议多吃有助于降低血压的食物。
那么，哪些食物能帮助降血压呢？
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三、这些食物能帮你降血压！

富含钾的食物

高血压患者，可以多吃富含钾的食物。
比如土豆、豌豆、菠菜、绿豆、比目鱼、橙子、橙汁、柚子汁等，这些食物对降血压有帮助。
这些成分能促进尿钠排泄，抑制肾素和血管紧张素系统，达到降压和缓解血管壁紧张的目的。
建议成人每天摄入4700毫克钾。