孩子|不用“拔苗”也能助长，夏天这样帮孩子长个儿｜健康正前方封面新闻记者邱添天气渐热

封面新闻采访人员邱添
天气渐热，眼看着炎炎夏日就要来到了。青青河边草，亭亭山上树，都趁着夏天充沛的阳光雨露快速地生长。这时节，每个妈妈一定都会默默地祝福自己的宝宝：长的高高，身体棒棒！然而，街头坊间的增高产品良莠不齐，一些“拔苗助长”的手段甚至会危害健康，该怎么做才既有效又安全呢？本期“健康正前方” ，我们邀请了彭州市中医医院儿科副主任中医师温佳旗，请专家为夏天孩子长个儿支支招。
医生小档案
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温佳旗，副主任中医师，现任四川省中医药学会儿科分会委员，四川省中医药学会小儿推拿专委会委员，四川省中医药发展促进会经方临床应用与研究分会理事。擅长采用中医多元化方式诊治多种儿科疾病，对儿童疾病防治及生长发育有显著效果，在知名医学期刊发表相关学术论文十余篇，获得社会各界高度认可及好评。
PROFILE
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交,万物华实。 ”——《黄帝内经》。
在中医的理论中， “春生、夏长、秋收、冬藏” 。夏天繁花似锦，万物快长，都展现出活力满满的状态，这对儿童来说正是生长增速的黄金时期。
《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴” ，小儿体属纯阳，生机蓬勃，发育迅速。夏天炎热阳气浮于体表容易损失，所以养阳十分必要。此时良好生活习惯配合中医传统推拿，可以帮助宝宝健脾胃、补肾气、增身高、益智力、升正气。让宝宝的身高蹭一蹭！
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从中医角度看推拿助长是很有道理的。因肾为先天之本，脾为后天之本。所谓“本立而道生” ，长不长个子，肾说了算！身体棒不棒，脾说了算！而肾主骨，儿童的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛；肾生髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。肾主智，也就是说，孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛，中医推拿不仅助长高而且还能起到益智的作用。
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脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃强健，气血充足则肾精充足。明代著名儿科医家万全在其《幼科发挥》中说到：“脾胃壮实，四肢安宁，脾胃虚弱，百病蜂起，故调理脾胃者，医中之王道也！”所以助长推拿主要以健脾补肾为主，结合夏季阳气旺盛之特点，故能达到事半功倍的效果。此外推拿疗法是目前国际公认的绿色疗法，具有不扰乱人体的生理节奏、安全度大、无明显副作用、易于为儿童接受等优点。
那么什么样的孩子适合做推拿助长呢？.
0-12周岁的孩子，如果有类似以下情况：
1、生长发育迟缓，身高、体重增长速度慢于同年龄段孩子；
2、身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食、腹泻、便秘等；
3、免疫力低下，容易感冒，或感冒反反复复，难以痊愈；
4、睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。
在影响身高的因素中，遗传方面的因素大概约占70%左右，剩下的30%主动权掌握在家长的手上，主要由孩子后天的营养、运动、睡眠等所决定。
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不要小看这30% ，同一个孩子，在正确干预下，身高差能达15cm之多。除了采用中医推拿等正确方式，家长也要重视营养、运动、睡眠、情绪等这些影响孩子生长的后天因素。
一是注意睡眠时间。孩子在22时之后，有一个分泌生长激素的高峰。夏天昼长夜短更需要保证充足的睡眠，孩子最好在21时30分之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。二是注意饮食均衡。家长要注意避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯。应该让孩子少吃快餐和油炸食物，多吃富有营养和蛋白质的食物。三是加强户外运动。正所谓“木郁达之，火郁发之” ，趁着夏天激发活力，让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐，让他们身心愉快，健康成长。
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