常吃大蒜软化血管？多做3件事，或效果不错，建议教给父母好吃又|男人|建议|抽烟|美食

导语：2021年的我们经历了很多，一九年的新冠，二零年的市场低迷，2021年的新冠疫苗诞生。面对这样那样的变动，我们对生活条件有了更高的追求。人们开始对健康这一词汇更加重视，也在不断努力地提升自身的生活条件。
尤其是在吃的方面，更偏向于健康，卫生，无害这一类。老话说：常吃大蒜，疾病减慢。但是物极必反这个道理大家要知道。大蒜属于辛辣刺激性的一类食品，如果多吃会影响脾胃，影响消化。所以要想得到健康，我们要时刻注意我们身体的微小变化，以及做好每日三餐的规划。

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而不是一味什么好，吃什么。什么好，多吃点儿。对于上了年纪50到60岁这样的中老年人而言，心脑血管疾病会非常的常见，一味追求吃得好是不够的。我们要在平时就要注意自己身体的微小变化，像心脑血管这一类常见的前期表现症状就有很多。
心血管疾病前期，往往会有这些表现，要记得关注。
血压升高
随着血压的升高，很容易头晕目眩。肢体协调不会像普通人那么灵活。

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【常吃大蒜软化血管？多做3件事，或效果不错，建议教给父母】呼吸变得不顺畅
严重的血管堵塞还会引起，呼吸不畅。上下楼走几步都会觉得呼吸很困难。
影响情绪
伴随着上面的情况，还会有心悸发慌，严重的会影响进食，身体出现浮肿。这些都很影响个人的心情。

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出现这些情况的时候就不是一颗大蒜能解决得了。医生会按照你的情况开药，并且嘱咐你注意饮食，适量运动，保持好的心情。
坚持一些好习惯，或有助我们远离心血管疾病。
1.戒烟戒酒
首先我们就要戒烟戒酒，烟酒是对我们身体损害非常大的。香烟里边的烟丝，较高含量尼古丁。酒水里大量的酒精。长久以往就会有大量的毒素积攒到肝部肺部，导致血管堵塞，硬化。

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2.多吃蔬菜，水果
食物往往是最好的良药。而且注意饮食也是医生常常说的一句话。从饮食中摄入必要的营养成分是最安全、放心的。不同的蔬菜有不同的作用。小白菜利尿、排毒素。西蓝花能清除血液中的垃圾。

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胡萝卜能加速毒素的排出。大蒜能减慢胆固醇酶的形成，大大降低血栓的形成。爱吃肉的小伙伴，鸡腿放一放，蔬菜也该多吃2口的，因为它的好处真的太多了。
3.勤运动
勤运动就是指不要久坐，很多运动我们都可以尝试去做。比如简单的跑跑步，跳跳绳，饭后散步，这都属于少量的，没有很大消耗的运动，这类运动都可以促进腿部的静脉血流回心脏，促使我们整个新陈代谢的加快，使体能有一定的上升，可以降低血液内的胆固醇含量，可以预防血栓。

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所以动起来很重要。一天的办公室生活枯燥、刻板。回家一定会肩膀各种不舒服。所以动一动是很有必要的。可以舒展一下筋骨，缓解疲惫感。走出室内，呼吸新鲜空气，瞬间也能让心情变得好起来，还能释放一下工作期间带来的压力。都说身体是革命的本钱，我们要更加的珍惜、爱护它。
结束语：
注意身体的微小变化，尽可能的，有条件下，定期做体检，这样可以在很多疾病的初期就能早发现，早治疗。然后就是认真对待每一天。注意饮食，注重身体的锻炼。
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