肝脏“忠厚木讷”受到损伤不会说，记住“三要四吃”，肝脏感谢你小孩|吃蒜|大蒜|人人|不能吃

肝脏是重要的器官之一，主要负责代谢、解毒和消化，还能够分泌胆汁、产生胆汁酸，在身体新陈代谢这一方面起着非常重要的作用。如果肝脏出现健康问题，那么你的整个身体都会受到影响。
肝脏出现问题，首先就有可能出现肝气郁结的现象，每天看上去都是愁眉苦脸，唉声叹气，拉着个长长的脸。如果不引起重视，可能会导致血瘀，最终让身体出现严重的健康问题。

【 肝脏“忠厚木讷”受到损伤不会说，记住“三要四吃”，肝脏感谢你】

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肝不好，脾胃也会受到影响。因为肝脏出现问题，消化功能和胃功能都会跟着变差，食物吃进肚里不能正常消化，就会感觉肚子总是胀胀的。消化功能不好的话，脾也就慢慢变虚了，因此，肝脏不好的人，常常会伴有腹胀、腹痛、腹泻等问题。
肝脏不好还会影响身材。众所周知，肝脏是人体内负责脂肪消化、吸收、合成、分解和转运的重要器官。如果肝脏出现问题，会影响到胆汁的分泌，胆汁不足，多余的脂肪不能得到及时分解和利用，时间一长，就会引起肥胖，甚至是高血脂症。

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肝脏不好还会影响眼睛健康。中医认为“肝开窍于目”，可以说眼睛是肝脏的“睛雨表”。肝脏功能减弱，眼睛容易出现干涩、眼花，视物模糊，视力下降等问题。
如果胃部等器官出现问题，我们一般会有痛感。但是，如果肝脏出现问题，在前期一般没有什么感觉。所以，很多时候，肝脏一旦出现问题，往往是大问题。
这是因为，肝脏是人体唯一没有末梢神经的器官，是人体的“沉默器官”。即使出现问题，在早期是没有痛感的，不像胃、肠和心脏等其它器官那样，受到损作就会剧烈疼痛。

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因此，“木讷忠厚”的肝脏更需要我们的细心呵护，平时要特别注意养护肝脏。
每天按时吃早餐
经过一晚上的消化，人体内大量的营养和水分都被消耗掉了，此时，人体急需补充水分和食物。如果不及时吃早饭，会对肝脏产生非常大的危害。
人体有一种自保机制，如果不能及时得到足够的营养物质，就会消耗肝脏中储存的蛋白质。但是，肝脏的正常运转也是需要蛋白质的。这样一来，肝脏中的蛋白质要同样供应自身需要和身体其他器官的需求，就会导致供不应求，时间一长就会导致肝脏受损。
因此，每天早上一定要按时吃早餐，及时为身体提供营养，这样才能保障身体对营养的需求，也就保护了肝脏。

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要正确用药
在生活中，很多人有什么不舒服就会凭经验自己找药吃。药物进入人体后，需要肝脏进行代谢。如果药物的用法不对，是非常容易损害肝脏的，特别是退烧药、消炎药和止痛药等等，都对肝脏有比较大的损伤。
因此，身体如果出现不舒服的时候，千万不要自己用药。而是要去看医生，根据医生的要求正确用药，这样才能减轻或是防止肝功能损伤。
要戒掉烟酒
酒是也是需要肝脏进行分解和代谢的，如果大量饮酒，就会加重肝脏的负担，甚至损伤肝细胞。而香烟燃烧以后，会产生4000多种有害物质，对肝、肺、大脑等身体器官产生损伤。因此，最好是将烟酒都戒掉。如果实在不行，每天的饮酒量要控制在50克以下，女性要控制在25克以下。

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多吃养肝的食物
枸杞。枸杞性平味甘，能够清肝、益气、补虚强筋，是一种非常好的滋补养肝食物。中医典籍《食疗本草》中记载，枸杞具有“补益筋骨，益气养肝”的功效。所以，平时我们常吃枸杞，特别是在春季，多吃枸杞可以起到非常好的效果。
绿豆。大家都知道绿豆可以降火，所以，在日常生活中，如果感觉有点上火的话，大家都会熬绿豆粥喝，这样可以起到降火的功效。

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其实，生活中的上火，很大一部分原因是肝火旺盛，也就是肝脏产生的问题。所以，平时多喝绿豆粥，对肝脏是非常有好处的。特别是现在气温一天比一天高，肝火也比较容易过旺，因此可以常喝绿豆粥。