湿气|湿气重，难长寿，两个部位越来越大，说明你的湿气越来越重营养|女性|学会|身体|滋补|食物

【 湿气|湿气重，难长寿，两个部位越来越大，说明你的湿气越来越重】湿气，差不多是一个纯中医概念，在中医认为，湿气不除，百病从生，后患无穷。

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可以说，湿气是人们健康的克星，是绝大多数疾病的源头或者帮凶。湿气不除，很难长寿。这两个部位越“大”，说明湿气越重，寿命“越短”，需警惕
一：肚子大
明明吃的不多，但依然肥胖，尤其是挺个大肚子，肚子上三道褶，怎么也减不掉，减后还容易反弹，这都可能是湿气在作祟。

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湿气入皮下，影响脂肪燃烧，体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，也会慢慢导致小腹的水肿。所以，肚子越大的人，往往湿气越重，要注意先祛湿，才可能顺利减掉大肚腩。
二：舌头
感觉舌头越来越厚、越来越宽，舌体胖大，甚至出现“锯齿舌”，这也是体内湿气重的表现。

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体内湿气重，导致体内多余水分不能及时排出，舌头长期在水分的浸润下，厚度会有所增加。而且，舌头因为水分过多会产生肿胀，碰到牙齿，久而久之也就形成了难看的“锯齿舌”。这是脾虚湿重的典型症状，需要好好健脾祛湿才行。
湿气重，还有哪些表现呢？
1、身体很容易疲惫，头部常出现昏胀困倦，记忆力减退等。

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2、皮肤出现红疹、痱子等，还伴随着瘙痒的感觉。3、四肢沉重、关节酸痛，关节活动障碍等。
4、面部和头发会很容易出油。
5、大便不成形，且比较黏腻。
4个习惯加重体内湿气，尽早改掉

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1.睡不够从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。睡好觉，也能让我们的身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

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2.口味重肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

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3.喝大酒酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
4.运动少
运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

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适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。健脾祛湿，吃三食、喝三水、拍三处
吃三食：

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1.小米小米就如同它的名字一样，外形小巧圆润，所以很好消化，许多人都会用它来熬粥喝。
它具有保健的作用，里面含有的营养成分，可以帮助保护脾胃，对胃部的炎症具有防治效果。
常吃它熬的粥，还能安神助眠，因为属性偏凉，所以有清热除湿的作用。

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2.糯米糯米是我们常用来包粽子的食材，它的口感甜糯，含有的营养也十分丰富。
对于脾胃虚寒的人来说，常吃可以帮助缓解症状，对由于脾虚而引起的腹泻、盗汗等，也能起到有效的改善作用。
但是，不适合糖友和消化功能较差的人食用。

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3.土豆土豆是人们家常菜中的常客，几乎没有人不爱吃它。
它不仅烹调的方法居多，里面含有的营养物质还能够帮助增强人体的抵抗力。
对于经常消化不良和脾胃功能有损害的人，也具有调理的作用。
喝三水：

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1，红豆薏米水红豆和薏米是很多人熟悉的祛湿食材，将两者一起煮水喝，是很多人会用的祛湿方法。