老年人喝水有“讲究”，做完这3件事不急于喝水，对健康有好处高薪|身体|纠正|喝酒|不能吃

入冬后，天气干燥，很多朋友早上起来都口干舌燥，急着喝水，尤其是晚上睡觉喜欢开空调、电热毯、暖气的人，在睡觉的时候体内水分流失较多，早上起来更需要及时补充水分。而且老年人虽然代谢能力有所减弱，但对水分的需求一样不会减少。

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但是老年人喝水也有讲究，在合适的时机喝水，对健康更有益处，在不恰当的情况下饮水，反而会危害健康。所以，上了年纪的朋友在喝水方面，一定要多加注意，为了健康，别嫌麻烦。
【老年人喝水有“讲究”，做完这3件事不急于喝水，对健康有好处】

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老年人刚做完这3件事，不要急于喝水
相信很多朋友在锻炼完之后，都急着喝水，因为在运动过程中身体消耗了太多水分。但越是这种关键时刻，越要保持警惕，虽然这个时候身体需要大量水分，但因为老年人的身体不论是自我调节能力还是适应能力都比较差，需要先稍作休息，让身体“平复”一下，再小口喝水。

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吃完饭
饭后喝水是很多朋友的习惯，这种行为像是一种“仪式”，在用餐后喝点水，把肠道中的食物“冲”下去。其实这种习惯并不合理，因为在刚吃完饭的时候，身体最重要的工作就是消化工作，胃部分泌胃液来帮助消化，而喝水则会冲淡胃液，与当前的工作背道而驰。其实大家在饭后是可以喝水的，但要记住一个原则，那就是——不宜多饮，小口、少量饮水，能止渴解腻。

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早上起来时
众所周知晨起喝水是很多人的固定习惯，有的人早上起来什么事都不干，就先喝一杯水，其实大家完全不用这么着急。早上起来时大家一般都会有口渴的感觉，这个时候喝水就容易猛喝，而这样的喝水习惯不仅无法让水分被充分利用，还会增加肾脏的负担。

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早上起来喝水时，我们要记住一个字——慢，尤其是老年人，喝得太快容易呛到，小口慢饮才是正确的饮水方法。喝水看似是一件非常简单的事情，但很多人却在这么简单的事情上栽了跟头，希望你能保持警惕，重视喝水的小细节，别让健康替你承担过错。