65岁老人坦言：晚年健康长寿的秘诀，并非其他，而是“独处” 睡不着|十点半|睡眠时间|睡前

导语：大家都希望自己可以活得久一点，好好感受这个世界的美好，看遍祖国的大好河山，吃遍全国各地的美食，希望自己长命百岁，是每个人的美好愿望，特别对于老年人来说，年纪越大就越害怕生老病死，所以他们对于健康更加有执念，很多老人会选择保养、健身等项目，希望自己身体健康，达到长命百岁的目的，如何在晚年通过自己的努力活的长寿一些呢？很多老人都希望得到一个答案。有些有经验的老人就会说，这还不简单吗？老了之后多运动，跑跑步，健健身，身体自然就强壮了，实在不放心也可以买一些保健品，补补钙养气血，做一些营养的饭菜，这些都可以让身体更健康。还有的人说老年人长寿的秘诀就是保持身心愉悦，什么烦心事儿不要往心里搁，自然就能活得久了，晚年保持身体健康的方法有很多，但其实真正让老人身体健康的秘诀，那就是“独处”，此话从何而来？其实是听了刘奶奶的案例有所启发，我们一起看看刘奶奶身上到底发生了什么吧。
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65岁刘奶奶的自述：以前年轻的时候，我身体特别好，从小就帮父母割麦子扛稻谷，没有一样是我不能做的，我的力气很大，男孩子能做的重活我都可以做，也就是因为我勤快的原因，我年轻时基本上没生过什么病，最多就是感冒发烧，晚上睡觉多盖一床被子捂一身汗，第二天又活蹦乱跳的了。到了中年我开始去城里工作了，在大城市工作天天就是坐着，基本上就很少有运动，感觉身上的力气也越来越小，以前在农村能扛重物，工作的时候提一桶水都费劲。如果说中年只能算亚健康，那么等我退休之后就真的是虚弱了，退休后我整天呆在家里，每天无所事事，除了吃饭就是睡觉，啥事儿没做就觉得浑身没力气，这个时候我心里就害怕了，我现在才60多岁身体就这么虚弱，那我还能不能活到90岁呢？
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我仔细的想了想，上半生我都在辛苦中度过，先是把我的两个孩子养大，然后是没日没夜的上班，最近几年又帮忙带孙子，我还没有开始为自己活一次呢！我还要和老伴儿一起走到白头，还要看着孙子长大成人，我的心愿才算了结，所以我当时就暗自下定决心，要开始注意自己的身体健康了，一定要活得久一些，才能好好享受晚年生活。自从我有了这个想法之后，每天我都强迫自己早睡早起，早上起来吃一个鸡蛋一碗粥，还要喝一杯牛奶，全部都是按照养生的标准来做的，吃过早饭后我就出去晨跑，但是我年纪也大了，所以没跑几圈就全身是汗，浑身粘粘的非常难受，刚开始我还觉得跑步这么简单肯定能坚持很久，可没想到三个月我就打脸了，我实在是坚持不了跑步这项运动，实在是太辛苦，只能放弃。
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之前我跑步经过公园的时候，看到有些老人在跳广场舞，他们跟着音乐律动，看起来很洋气，我便也产生试一试的想法，刚开始加入他们的时候，还觉得挺新鲜的，和他们一起跳舞也不觉得累，互相加油打气，每天都很开心。但是接触广场舞时间久了，我就不喜欢这项运动了，因为我发现有很多老人打着跳广场舞的旗号，做一些不好的事情，我不喜欢这种乌烟瘴气的环境，所以我也不打算跳广场舞了。有一次我从公园回来，看到小区门口有个人在卖保健品，说吃了之后对老人身体特别的好，我看到小区好多老人都买了，我看着也心动，就买了一盒试试看，没想到吃了他家的保健品，不仅身体没好，每天晚上失眠反而还脱发了，本来还想着花钱买补品让自己身体健康，看来这一招也不靠谱，剩下的半盒全部都被我扔进垃圾桶了，而我也再也不相信保健品之类的东西。
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我思考了很久，我决定要找一个自己感兴趣的运动，才能一直坚持下去，不然只能半途而废。我想起以前小时候，总喜欢跟小伙伴去小溪里去游泳，当时觉得大夏天的呆在冰凉凉的水里特别开心，而且游泳也是健身啊！我一激动就报了一个游泳培训班，希望通过游泳这项运动让自己健康起来。可是没过多久，我就又放弃了游泳这项运动，因为我发现游泳池里的水根本没办法和农村的水相比较，游泳池的水里面很脏，还有很多杂质，不像我们农村的水都是清澈的流动的活水，而且在这里健身主要作用还是塑形，根本就不是让我健康长寿的，所以我办了一年的游泳健身卡，又放在家里落灰了。