雄激素分泌快“枯竭”时，腰上会有三处异常，若你也是，及时补充提醒|心绞痛|牙疼|心梗|身体

随着年龄的增加，男人的身体会慢慢开始衰老，体内的雄性激素分泌也会逐渐减少，甚至“枯竭”，这时的男人不再有男人味，一副衰败不堪的模样，相信这是很多男性朋友不愿意面对的。因此，男人一定要留意到身体雄激素分泌是否在减少，是否有“枯竭”的迹象，如果有的话及时通过合理的方式进行调节，让身体保持健康。

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雄激素分泌快“枯竭”时，腰上会有三处异常，若你也是，及时补充！
腰围增大
人到中年，很多男人开始发福，腰围慢慢的增大起来，很多人以为这是正常的现象不加以理会，事实上这是人体功能下降的重要表现，雄激素的缺乏是重要“推手”。

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腰酸背疼
人到中年后，很多男人会出现腰酸背疼的情况，多数人也只当是劳累所致，很少会考虑到或是自己体内肾功能下降，导致雄激素分泌减少所致，因此如果出现没有明确原因的腰背酸痛，应及时去检查肾脏、脊椎、腰背部肌肉，以及激素分泌等。

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腰部发凉
引起腰部发凉的原因很多，比如腰部受凉、腰间盘突出压迫了神经,人体正气不足等等，若排出这些原因的话要考虑是体内激素失衡的原因。雄激素分泌少的人其肾气要较常人要羸弱一些，故容易感到寒冷，尤其是腰腹部以及四肢。

【 雄激素分泌快“枯竭”时，腰上会有三处异常，若你也是，及时补充】

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处于这个时期的男性该如何应对呢？
保证充足的休息时间
人们的生活节奏不断加快，很多时候会难以好好休息，熬夜和通宵都是会影响男人雄性激素的分泌情况。一定要保持充足的睡眠时间做到早睡早起。

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保持心情愉快
消极的情绪会对身体产生不利的影响，体内会产生毒素。不仅如此，消极的心情也会导致内分泌失调，雄性激素减少。所以请保持舒畅的心情，如果有什么不如意也要尽快调整，不要拿别人的错误来惩罚自己。

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多晒太阳
晒太阳是一种很常见的事情，能够让身体更好，并且还可以帮助身体补充维生素D。而维生素D对雄激素非常的重要，所以经常晒太阳，能够帮助男性增强雄激素。不过大家要注意的是，晒太阳不能晒太长的时间，否则容易让皮肤受到伤害。

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力量练习
据临床研究成果显示，雄激素水平低的男性在进行一段时间的举重等力量的练习后，其血液中的雄激素水平会显著增高。平举哑铃、平板撑上推、俯卧撑等都属于力量训练，可选择一项适合自己的坚持下去。

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多吃天然“雄性激素”食物
生活中可多吃一些天然“雄性激素”的食物：秋葵、何首乌、肉苁蓉、牡蛎、动物的肝脏、牛肉、鸡肉、牛奶、贝类、谷类、花生、马铃薯、蔬菜等，少吃那些垃圾食品。像那些高脂肪、高热量、高血糖类的食物尽量要少吃。

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