湿气重、脾胃弱、气血虚怎么办？这2个祛湿健脾妙招，适合每个人( 二 ) 中毒|小情侣|却说|樱桃|腹痛

2、祛湿在于运动
湿气的本质是气血不能到应该去的地方，停留在身体各部，祛湿的时候一定要多动，让全身气血动起来。
不喜欢运动和时间不充裕的可以着重做这两个动作：

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抓带脉：带脉的位置是绕着腰脐一周，就好像一根裤腰带一样。
这个动作很简单：抓带脉站直，双手抓到腰两侧的肉肉，一抓一松，抓100下。一开始觉得酸痛，没法坚持，就从30下开始，逐渐增加，一直到每天可以抓100下（孕妇禁用）。
或者敲带脉：
平躺在床上，用双手轻锤腰部两侧，敲100次左右。平常还可以艾灸带脉穴，配合着中脘、水分、足三里，既可以调经，还可以减肥、调便秘。
拍打腹股沟：身体又暖又干净

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《黄帝内经灵枢》：「脾有邪，其气留于两髀。」意思是说，脾胃有病，便会有邪气滞留于两髀。两髀，指的便是腹股沟，即大腿内侧与小腹交界处的两道沟儿。
腹股沟是脾经的循行位置。因此，拍打腹股沟（最好带上大腿内侧），可以打通脾经，从而健脾。
【湿气重、脾胃弱、气血虚怎么办？这2个祛湿健脾妙招，适合每个人】而且它在身体的中间，拍打可以联通上下，上热下寒的人也特别适合。能祛湿排毒，暖身活血。