体内湿气重，做好这3点，就是最好的祛湿“良药” 技术|假体|个性化|烟台山医院

湿气已经严重影响到了我们的身体健康，特别是女性同胞，10个有8个体内湿气严重。那么有什么好方法可以去除体内湿气呢?下面我们来给大家介绍三种身体除湿最好的办法。

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第一：喝赤豆薏米魔芋粉
做法：将赤豆、薏米和魔芋，搭配山药、糯米、茯苓、冰糖一起放进破壁机制成赤豆薏米魔芋粉，装进罐子待用。
赤豆和薏米有着十分丰富的营养的，其具有很好的利水消肿、健脾祛湿以及清热解毒的功效，对于清除体内的湿热有很大的帮助。魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”。其所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，排除体内和血液中“垃圾”。山药、糯米和茯苓是健脾的好食材，脾胃好才可以调节身体代谢系统，排除体内湿气。

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赤豆薏米魔芋粉将这6种药食同源的食材搭配在一起，就是一副最好的祛湿排毒的“良药”。
第二：不要熬夜，早睡早起
体内湿气比较重的人，在晚上的时候一定要尽量的早睡，让身体可以得到充分的休息，不要总是熬夜，不然的话脾胃得不到好的修整，湿气会加重，一般来说夏天应该在10点半之前睡觉，这样能保证人体的正常新陈代谢。

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第三：坚持适当的运动
运动对于身体除湿来说效果是非常棒的，通过运动出汗，可以将体内的湿热和毒素给排出体外，坚持运动可以改善烦躁、头痛而重、身重而痛，口苦等症状，不过运动一定要适度，切不可过度疲劳，否则会起到反效果。

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这三种方法是去除身体湿气最好的办法，大家可以认真的去尝试。湿气除去了，你整个人精神面貌都不一样的，所以我们炎远离湿气，健康生活。
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