女性养生常吃3种食物，延缓衰老，排毒养颜，好处多多糖尿病人|早餐|应该吃|糖尿病

大家好，我是妇科陈医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。

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黄苹果
黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清排毒养颜的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。

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红薯叶
红薯叶也是味美的蔬菜之一。是经过人工选择而选育出供食用的红薯苗顶端茎尖的嫩茎。富含有丰富的蛋白质，葡萄糖，钙，磷等营养物质，且都高于地瓜块茎。有补中和血，益气生津，宽肠胃，通便秘的功效。还含有丰富的营养物质，有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。

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火龙果
火龙果在这个季节比较常见，它的果肉不仅汁水丰富，而且还有一股特殊的清香味道。常吃火龙果具有很好的清肠作用，同时还可以帮助我们燃烧脂肪，从而可以将大肚腩上的赘肉消下去。
【女性养生常吃3种食物，延缓衰老，排毒养颜，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！