行医40年，肿瘤专家患癌后总结了4张“防癌处方”，与你分享零食|面膜|皮肤|美白|女人|养颜

在老百姓的印象中，医生是很少生病的，即使病了也不是什么大病。可事实上，许多医生忙于工作，连自己患癌症了都不知道。
2019年，我国肠癌专家、中大附六院长王磊因胰腺癌离世，年仅50岁。患癌症后，他依然连续3晚在做手术。

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王磊医生 | 图源新快网
【 行医40年，肿瘤专家患癌后总结了4张“防癌处方”，与你分享】医务人员常常一副救死扶伤的模样，但他们也是血肉之躯，同样会生病，而且可能比普通人更容易患上癌症。
一、行医40年，自己却得了癌症杨育正是产科名医、妇癌治疗专家，也是曾两度挣扎于死亡边缘的淋巴患癌者。行医40年，迎接过无数新生命，也送走过无数的患症者。这样一位医者，在2012年被诊断了淋巴癌。
杨育正医生感慨说道，“一瞬間，我立即由‘体验组’的医生，成了‘被体验组’的患者。” 年轻时为了工作，经常一天只睡三小时，长期活在压力之中。终其一生，他都在努力为工作和家庭负责，但终于轮到他能为自己做点什么时，时间却没有为他停留。

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杨育正医生 | 图源网络
从2012年初，杨育正接任了院长不满3个月，感觉到牙龈有异常的“麻木感”，一个月后演变为三叉神经痛，大约再过了一个月，耳后方突然隆起了鸽子蛋大的肿块，因为我的父亲是因甲状腺癌辞世，当时第一联想是长了不好的东西，随后安排了详尽的检查，确诊了淋巴癌。
二、心理压力与癌症息息相关由压力导致的癌症在医学上被称为压力致癌，据日本国立癌症医学研究发现，精神上的压力会干扰免疫系统的正常机能，降低防御外来病毒及自身体内细胞癌变的敏感度，由压力导致的癌症发病率大大提高。
压力大时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素。当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低，致使淋巴细胞中的T细胞和NK细胞数量大大下降。而T细胞和NK细胞，这可是人体清理癌细胞的主力，也就是人体自身的抗癌能力。

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当一个人长期处于巨大压力的生活环境时，肾上腺素的大量分泌会导致全身血管收缩。长期收缩会导致毛细血管中血氧供应不足，细胞处于低氧甚至缺氧状态，此时基因会逐渐变异，诞生癌细胞。
三、患癌后，院士总结出4句话“癌症与长期压抑脱不了干系”
杨院士回想起生病前的一段时间，他遭遇的各种中伤、攻击及郁闷的情绪，可能为癌症种下病根。
当一个人焦虑不安、发怒、紧张、忧郁的时候，会产生“压力激素”，激素水平长期居高不下的时候，人体免疫系统会受到抑制和摧毁，癌症有了可乘之机。
钟南山院士也曾在采访中说过：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。

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“坚持运动，是防癌良方”
杨院士说道，在他抗癌期间运动是没有“休假”的，每天清晨6点前出门，在家附近慢跑快走一到两公里，后期因行程安排早上在家做气功，傍晚跑步。
原理是简单的，主要看能否坚持落实。2016年美国癌症中心报告指出，运动能显著降低13种癌症发病率，适当运动可以促进新陈代谢，让人保持一个良好身体状态和精神状态。

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“好睡眠能养好抗癌力”
睡眠与人体免疫力密切相关。在抗癌期间，杨院士坚持每天5：40起床，晚上9：30上床，中午则午休30分钟，生病之后生活规律起来，作息的模式一直持之以恒，从没间断。
良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，而淋巴细胞，在与恶性肿瘤的战斗中，发挥着重要的作用。

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“抗癌没有偏方，要讲究科学”
身体调理，不外三大要素：吃得对，动得勤，睡得好。蛋白质与免疫力关系最为密切，抗癌期间根据免疫的情况，杨院士也作出了相应的调整。
为了应对高剂量的标靶治疗，杨院士在化疗期间补充了防止贫血的红肉和深色的蔬菜，必要时还补充了维生素。后来免疫力回升后，则换上低脂的白肉，同时决不生食，全方面提升自己的免疫力。