水果升糖指数表
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都知道水果营养丰富 ， 但是很多中老年人不敢吃 ， 因为拍水果甜 ， 容易升血糖 。
这里小厨列了一份水果含量量表
大家可以对照着看一下哦~
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低升糖指数（GI）水果
樱桃22、柚子25、葡萄26、桃28
苹果36、梨36、橙43、葡萄43
奇异果52、 香蕉53
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中升糖指数（GI）水果
芒果55、菠萝66
高升糖指数（GI）水果
西瓜73
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