疏松|一分钟问卷，自测有没有骨质疏松 2021年5月8日

2021年5月8日，江苏省省级机关医院老年医学科，将联合骨科、康复医学科、临床药学科营养科、影像科等专家为广大中老年人提供骨质疏松症现场筛查诊断、咨询服务，对于筛查有骨质疏松风险的患者将免费提供骨密度检查、人体成分检查及骨代谢指标检测等。
文章插图
图源视觉中国
活动时间：2021年5月8日9:00~13:00
活动地点：江苏省省级机关医院（江苏1省老年病医院）急诊前广场
参与对象：广大中老年人
关于骨质疏松的四大误区
采访专家：江苏省省级机关医院老年医学科副主任欧阳晓俊
预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了？
【疏松|一分钟问卷，自测有没有骨质疏松】错！缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素，因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关，补钙也不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D ，预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等也很重要。
骨质疏松与年轻人无关？
错！如果年轻时期忽视运动、挑食、节食、饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯，就不容易达到理想的骨骼峰值量和质量，就会让骨质疏松有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松的预防要尽早开始，让年轻时期就获得理想的骨峰值。
补充性激素防治骨质疏松易患癌症？
错！对同时伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医生指导下用雌激素替代疗法进行合理治疗，雌激素的使用原则是低剂量、短期，主要目的为改善更年期症状，且在治疗过程中应定期随访。只要坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变，雌激素治疗还是比较安全的。假如该骨质疏松患者无更年期症状，那就不主张补充雌激素。
有了骨质疏松容易发生骨折，所以宜静不动？
错！保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成脱钙，出现骨质疏松。这就是为什么长期卧床或骨折固定的病人都会出现骨质疏松。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
骨质疏松一分钟自测问卷
1.您的父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历？
□ 是
□ 否
2.您的父母是否有驼背？
□ 是
□ 否
3.您的年龄是否≥40岁？
□ 是
□ 否
4.您在成年后是否曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼？
□ 是
□ 否
5.您过去1年有跌倒的经历吗？或者您因为身体虚弱而害怕跌倒？
□ 是
□ 否
6.在您40岁后，身高是否比年轻时降低了超过3厘米？
□ 是
□ 否
7.您的体重是否较低（体重指数19kg/m2）
□ 是
□ 否
8.您是否曾连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品？
□ 是
□ 否
9.您是否有类风湿性关节炎病史？
□ 是
□ 否
10.您是否有甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进， 1型糖尿病、营养或胃肠道功能障碍（如克罗恩病、乳糜泻）病史？
□ 是
□ 否
11.女士回答：您是否在45岁以前就绝经了？
□ 是
□ 否
12.女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经？(除外绝经、怀孕、子宫切除)
□ 是
□ 否
13.女士回答：五十岁前，您是否做过卵巢切除，且没有接受激素替代治疗？
□ 是
□ 否
14. 男士回答：您是否出现过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？
□ 是
□ 否
15.您经常大量饮酒吗（每天饮用超过2个单位的乙醇。相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？
□ 是
□ 否
16.您目前或曾经一段时间吸烟吗？
□ 是
□ 否
17.您每天的体力活动是否少于30分钟（包括家务、走路、跑步等）？
□ 是
□ 否
18.您是否不喝牛奶或奶制品，或对奶制品过敏，且未补充钙剂？
□ 是
□ 否
19.您每天的户外活动是否少于10分钟，且未补充维生素D？
□ 是
□ 否
结果判断：
上述问题，只要有1题回答结果为“是”即为阳性，提示存在骨质疏松的风险，并建议进行骨密度检查或FRAX风险评估。