建议大家：换季时，常吃这两种美食，告别身体不适坚果|砧板|黄曲霉素|黄曲霉毒

导语：换季时身体不适？或是体内缺少了"它们"，常吃这2种食材可以轻松适应
换季的时候总是几家欢喜几家忧，因为对于一些敏感体质的人，每到了换季时就会感觉身体不适。这到底是为什么呢？或许是因为体内缺少了"它们"，这个问题其实只需要常吃下面这2种食材就可以轻松适应了。是不是很好奇"它们"是谁？听我细细说来。

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一、身体缺少的"它们"究竟是什么
有些人在换季时会感觉到身体不适，也可以说是对温度、环境等的突然变化而感到不适，原因就在于身体没有办法迅速的接受这种外界环境的改变。想要轻松适应这种不适，其实只要增强身体的调节能力就可以了，也就是补充开头说到的体内缺少的"它们"。

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首先，一定要补充维生素，它就像是身体运行的一个动力源，源源不断给身体提供足够的能量，其中就包括让体内代谢、排毒等机制正常运作的能量。其次，微量元素铁和锌等也需要及时补充，虽然体内这些元素的含量很少，但却起着关键的中介作用，绝不可少。

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换季时身体之所以产生不适，或许就是因为体内缺少了这些元素，即使不能百分百保证解决问题，但补充一些绝对没毛病。下面也顺便给大家介绍可以常吃的2种食材，这样就可以轻松适应换季了。

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二、换季必备2种食材
第一种：桑葚干
水果中含有的维生素、微量元素等本来就很多，而桑葚更是拔尖的存在。特别是这款来自核心产区的黑桑葚干，品质非常高，制作中更是经历了10个小时的低温烘焙，营养都保存的非常好。直接吃，或是泡茶喝，都不失为好的方法，淡淡的香气也很让人喜欢。

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从原料采摘、筛选、加工和包装等全过程中，它都有着严格的标准。尤其是在原材料的筛选阶段，把稍微有瑕疵的桑葚都排除了，成品中的每一颗桑葚干都饱满和色泽鲜亮，碳水化合物的含量也非常高。

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如果你是到了换季时就会身体不适的人，那一定要早早地准备上一些，只要常吃它就可以轻松适应换季了，超方便的方法了。

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第二种：黑枸杞
枸杞在养生品中始终前几名，不管什么时候都能从别人的杯子里看见，可是很多会在换季时身体有不适的人却还没有意识到枸杞可以帮助他们。原因之一就是枸杞含有上面提到的那些元素，原因之二就是枸杞含有的还远远不止这些，听着是不是就觉得很棒？

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这款枸杞干使用的都是正宗的野生枸杞，在大自然中生长的枸杞会含有更多的维生素和微量元素等。不仅如此，它还能更容易被身体所吸收。在经过专业手法加工之后形成的枸杞干，在缓解换季时不适的作用也丝毫不减，而且更容易存放。常常吃一些，作用大大的。

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【建议大家：换季时，常吃这两种美食，告别身体不适】有些人会在换季时产生身体不适，原因或许就出现了在体内缺少了它们，也就是维生素、微量元素铁和锌之类的。想要解决也很容易，常吃桑葚干、枸杞干这2种食材就可以轻松适应了。