大家都追捧的好食物，没事常吃，减肥瘦身，预防便秘，气色更红润高薪|毒素|体内|便秘|开水|消失

大家好，我是中医孙医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。

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生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，富含膳食纤维以及多种矿物质。能够起到帮助消化的作用，又可清除血液中的垃圾，具有清除体内毒素，排毒抗衰的作用。还可以增强免疫力，而且生莱是碱性食物，可以降压降脂，排毒抗衰，改善体质。

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黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。黄瓜含有细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，有利于排毒清肠，清理体内毒素。

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胡萝卜，胡萝卜也叫做红萝卜，因为它里面的胡萝卜素非常的多，所以能起到很好的作用，还能够增强我们的体质，甚至还能够排解我们身体里面的垃圾毒素，对于血管来说也是非常有好处的，而且它的维生素含量非常的多，对于我们的健康是非常好的，甚至胡萝卜的做法也非常的多，夏天多吃点胡萝卜好处多多，而且味道也十分的棒。
【 大家都追捧的好食物，没事常吃，减肥瘦身，预防便秘，气色更红润】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！