营养|人到中年想长寿，要多吃3种食物，营养丰富、排毒养颜！高薪|中药|盗汗|出汗|好事|不一

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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萝卜
萝卜一直就具有“小人参”的讲法，这就是，所以这个季节吃这个蔬菜再好不过了。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，还能能促进胃肠蠕动，增加食欲，还能够消减脂肪。萝卜切成丝，放入粉丝虾仁进行炖煮，这样子萝卜已经非常的软烂，吃上一口非常的鲜香，这个季节吃这个再好不过了。

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罗马花椰菜
罗马花椰菜富含人体所需的多种氨基酸，特别是因其富含维生素C，清除人体内有害的自由基，淡化色斑，淡化皱纹，皮肤细腻光滑，从而起到抗氧化，美白肌肤的作用，使皮肤组织和血管趋于年轻化；女性不想皱纹爬上脸，不妨多吃罗马花椰菜，小肚子不鼓了，皮肤更显年轻。
【 营养|人到中年想长寿，要多吃3种食物，营养丰富、排毒养颜！】

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杨桃
杨桃含有大量的维生素A、维生素C、各种纤维质、酸素等，可以有效抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，有益皮肤，而且还有祛除皱纹的功效，适当的吃一些杨桃，有很好的利水利尿的作用，比如说如果饮酒过量，吃一些杨桃还有解酒的效果，有很好的生津止渴的功效，杨桃里面富含糖类和维生素c，能够迅速补充人体的能量。