经常睡觉前玩手机？可能半年不到，恶果就会前来拜访你！牛奶|女生|黄皮|变白|喝柠檬水

日常生活中，相信有很多朋友在睡觉之前都会玩手机；甚至有些朋友睡前不玩手机都睡不着觉。手机的出现主要是为了人们服务，方便人们生活，但现在很多的朋友都受到了手机的支配，变成了手机的“奴隶’。你是否经常喜欢睡前玩手机？半年不到，这些健康问题会不请自来！

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■经常睡觉前玩手机？可能半年不到，恶果就会前来拜访你！
●通常来说，我们保持足够的睡眠和较高的睡眠质量，才能够促进身体的健康。然而当你睡前玩手机，身体就会变得越来越兴奋，本来涌上来的睡意也会消散；本来是准备10点睡觉，最后就变成11点、12点才睡觉。长期这种情况，就很容易对睡眠造成一定的影响，很容易让人们的睡眠质量有所下降。这就导致在第二天醒来的时候，根本无法提起精神，经常感到昏昏欲睡，对当天的学习、工作以及生活效率都会有所影响。
●日常生活中，有些朋友喜欢在睡前玩手机，经常会被手机内的精彩内容所吸引，最后就会导致正常的作息时间被打乱；一旦规律的作息被打乱，那么对身体机能也是有影响的，慢慢地就会导致身体免疫力下降，继而就很容易出现各种疾病问题。
●日常生活中，经常喜欢在睡前玩手机的人，眼睛健康也会变得越来越差，甚至看东西变得越来越模糊。这是由于在玩手机时，眼睛会一直盯着屏幕，眼睛就会变得越来越干涩，肿痛感也会变得更加明显，尤其是关灯躺在床上玩手机危害更大。可能你以前没有近视，现在却出现了近视问题；又或是你本身近视度数较低，现在近视度数突然变高。
●日常生活中，经常喜欢在睡前玩手机的人，会发现身体的免疫力会不断地下降，这一切都是由于玩手机很容易会影响到正常的休息，从而导致睡眠质量变得越来越差，身体内的调节也处于紊乱状态，这样就会导致身体的抵抗力会越来越差，身体就更加容易生病。

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●日常生活中，经常喜欢在睡前玩手机的人，会发现第二天醒来，身体腰酸背痛。这是由于很多朋友在睡前玩手机时，惊传给你是蜷着身子、弓着腰，长期以往就会导致身体的生理曲线发生变化，最后身体就无法进行伸直，一旦腰背部就会感到疼痛感。
●日常生活中，经常喜欢在睡前玩手机的人，会发现第二天醒来，经常头晕脑胀。这也是由于睡觉前长期玩手机，手机所释放出来的辐射会影响到大脑，长期以往就会导致大脑神经方面出现问题，波动感变得更加强烈。甚至一些朋友以前的注意力比较集中、记忆力比较好，可现在却是大不如从前了。
●日常生活中，经常喜欢在睡前玩手机的人，会发现第二天醒来，面部上很油腻；并且随着玩手机不断地延长，最后面部就很容易会出现黄斑，痘痘、粉刺等皮肤问题。
●日常生活中，除了上面这些危害之外，这里建议大家最好是能够在睡觉前，把手机放到离自己3米远的地方；倘若你睡觉时，经常把手机放到床头，那么手机的辐射就会影响到身体健康。

【 经常睡觉前玩手机？可能半年不到，恶果就会前来拜访你！】

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结语：日常生活中，如果你总是在睡前玩手机，那么文中所说的这些情况，很快就会找上你。除了晚上，在白天我们也是需要避免玩手机的，每天对于玩手机的时间最好是有所限制，不要超过1个小时，它所带来的危害还是很大的，切不可小觑。