气色总不好，80岁奶奶5种食材简单煮一煮，气血双补脸色好高薪|中老年人|米饭|筷子|面食

脸色蜡黄还斑斑点点、皱纹丛生，这些老得快的表现其实是气血不足的信号，您可别妄想着化妆品就能解决！补气血才是“冻龄”的关键！今天就把我家老一辈传下来补血养颜小妙招分享给您，80岁奶奶给的秘方，坚持一周喝2次，气血双补，不输阿胶还实惠！

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我一年四季脸色都很好，从来不用涂胭脂，齐腰的长发都不会分叉，这可都是托了气血双旺的福。

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五红粥是一道补血养颜的名方，多年来都被认为是补气血之要品。女人气色总不好，80岁奶奶：把5种食材煮一煮，气血双补脸色好。

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红豆含有多种维生素，促进血液循环；红衣花生益气健脾；红米富含铁质，对补气养血有很好的作用；枣能补中益气、养血生津；红糖健脾暖胃、活血化瘀，增加血液的活力。五红搭配，取长补短，强强联合，不输阿胶还实惠。

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“穷人的阿胶”五红粥
三人份所需食材有：红豆、红米、红皮花生各50克、红枣9颗、红糖20克。

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红豆提前用常温的水浸泡3小时以上。我通常都是前一天的晚上把红豆泡上。红豆分圆形和长形两种，选错等于没吃！煮五红粥要选哪种？我整理在文末的注意事项里了。

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【 气色总不好，80岁奶奶5种食材简单煮一煮，气血双补脸色好】

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用红糖煮制五红粥时要在临近收尾时加入，不要很早就把红糖加入锅中，那样容易糊锅，也损失红糖的营养。
圆形的红豆叫红小豆，主养心补血，而长形的红豆叫赤小豆，擅祛湿利水，煮五红粥要用圆形的红豆，千万别用错了哟。
此方不仅可用于日常调补气血，也适合产后气血亏虚的调理。

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80岁奶奶给的秘方，坚持一周喝2次，气血双补，不输阿胶还实惠！最后，还是要提醒仙女们，血得温则行，遇寒则凝！天冷了，记得保暖！不要为了好看，美丽冻人了，出门得把手套帽子和围巾都戴好！适当做些运动，以助脾胃将食物转换成气血，11点前要睡觉！否则我也帮不了你！

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