经常失眠会'减寿'！医生提醒：多喝1种水，解郁安神，不靠安眠药高薪|老人|感谢|身体|多吃|天然

【经常失眠会'减寿'！医生提醒：多喝1种水，解郁安神，不靠安眠药】经常听到周围人抱怨，说自己近一个月内总是做梦，而且睡眠特别浅，心里感到很烦躁。更有甚至会出现好几天都无法入睡的现象，用尽各种办法，比如数羊、听音乐等等，还是失眠到后半夜!那么除了吃药这一个法子外，还有什么能快速治疗失眠多梦的办法吗?

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一、导致失眠多梦，易惊醒的原因有哪些
1、与个人情绪有关
近段时间个人情绪波动比较大，而自己又过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。导致一个恶性循环产生，反复间就更加睡不着了。
2、近期看了什么令自己恐惧的东西
心生恐惧，才会扰乱正常的作息时间。比如说看了一部制作精良的恐怖片或者悬疑片，影片结束后，自己还沉浸在剧情里。闭上眼睛脑子里就闪过画面，于是就失眠啦。
3、受到来自外界的压力
生而为人，想要依靠自己的力量立足于世间，肯定会受到来自多方的压力。当压力一大，思虑就会过重，影响到肝火，最后引发失眠多梦等症状。

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二、不用吃药也能快速治好的失眠症
1、运动+泡澡
好多人的短期失眠都是由突发性状况产生，所以病情还不是很严重。建议在睡前三个小时做下运动，排出毒素，然后泡个澡放松心情，利于助眠。
2、看书阅读
如果实在睡不着，不妨放下手机，然后拿起书本阅读。好多年轻人一遇到纸质版文字就想睡觉，这不是正合失眠者的意吗?阅读可以帮助你增加知识，还能帮你快速进入梦乡中。

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经常失眠会\\'\\'减寿\\'\\'！医生提醒：多喝1种水，解郁安神，不靠安眠药
养生茶的功效不用多说，现在越来越多的年轻人注重身体健康了。边泡着枸杞边蹦迪，边熏着艾叶边熬夜。对于失眠多梦的朋友来收，从古书中寻得一方“玫瑰桑虫草茶”，堪称天然安眠药，是用玫瑰，桑葚，蛹虫草，阿胶，茯苓，大枣等药材联合调配的，每天喝两碗，即能解郁安神，不再依赖安眠药。
玫瑰桑虫草茶含有香茅草，类黄酮，芸香苷，虫草素等物质，被称作大脑的镇定剂，能调节神经内分泌紊乱，强健大脑神经，促进松果体再发育释放睡眠因子，增强心肝脾肺肾的器官功能，当你发现自己情绪大起大落的时候喝上一杯，有助于镇静情绪，阻止失眠。女生因睡眠不好的问题造成内分泌失调，也可以每天喝它，还可以活血调经，理气和血外加排毒养颜。