“一天一苹果，医生远离我”？关于苹果的5个好处，你或该了解下抓住|前兆|心脏|心梗|信号|死神

1、有助于降低胆固醇
生活中多吃点苹果能够帮助我们降低身体中胆固醇的含量。苹果会有这样的效果，主要是因为本身含有丰富的果胶，这个物质能够帮助我们组织对胆固醇的含量，使胆酸排出体外。苹果含有的物质丰富，它含有丰富的维生素，果糖，镁元素都有助于胆固醇的代谢。

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2、有利于补脑养血
我们常见的苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

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3、有利于缓解便秘
苹果的营养成分很丰富，而且吃苹果也是可以缓解便秘的，苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，苹果有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快，促使排便。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，消除水肿。
4、有利于舒缓心情
苹果富含维生素C，而镁和维生素C对改善抑郁、紧张、发怒具有很好的作用。苹果也是缓解焦虑症的重中之重了，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。

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5、有利于降血压
【 “一天一苹果，医生远离我”？关于苹果的5个好处，你或该了解下】苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，并且含有丰富的钾离子、镁离子等微量元素。而果胶、纤维素以及钾离子和镁离子等微量元素，对于辅助控制血压具有一定的帮助，每天一个苹果，有助于控制血压，更好地达到降压的目标。