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豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。

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头疼头晕在夏季是暑气高发病，天气闷热、室内外温差大。长时间熬夜加上睡眠不足极易引发偏头疼等问题，尤其是长时间伏案工作的都市白领，其实缓解方法很重要，平时可以多吃点紫菜。紫菜对于女性朋友来说益处多多，紫菜含有丰富的镁元素，而镁元素对偏头疼有预防和缓解作用。

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【 女性到了中年，3种食物换着吃，补充营养，提高自身免疫力】橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，能有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含“好”脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失

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