65岁后的老年人，标准血压和心率是多少？不妨自测下看你达标了吗高薪|鸡蛋|胆固醇|排行榜|第一

对于经常接受体检的朋友都知道，在体检测量时最重要的两项就是测量标准血压和心率，这两项数值也可以反映一个人的身体健康状况，很多人看上去非常的健康，但却会从这两个检查标准中被扣上亚健康的帽子。

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特别是一些上了年纪的中老年人，伴随着年龄的增长，身体各个器官就会出现相对削弱的情况，这时这两项数值也会发生非常大的变化，很多人测出来的数值也离标数据相差甚远，这个时候医生就会告诫他们，在日常生活和饮食方面一定要注意了，不然就要长期服用药物来维持身体健康啦。

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那对于上了年纪的人，标准血压和心率又是多少呢？如果你还不知道的话，不妨往下看看，自测一下自己是否达到标准范围了。
（一）65岁后的老年人，标准血压和心率是多少？不妨自测下看你达标了吗
【 65岁后的老年人，标准血压和心率是多少？不妨自测下看你达标了吗】这个时期的老年人身体大多都会走下坡路，身体各个器官和组织的机能也大不如从前。正常成人的血压数值应该控制在140/90mmHg，心率则为每分钟60~100次。
65岁以后的老年人，由于血液流动变化血液也会相对的浓稠出现堵塞的情况。正常血压只要稳定在150/90mmH之间，心率控制在每分钟60~100次即可判定为正常范围。
如果想要判定一个老年人是否为高血压的话，需要多次测量晨起血压，如果血压数值连续三次或三次以上都超过这一范围的话即可判定为血压偏高，但与高血压疾病还不能混为一谈，大家一定要分清血压偏高和高血压疾病两者之间的区别。不要自己给自己看病判定自己是高血压而出现恐慌的心理，这样都会导致病情严重。最正确的办法就是及时去医院看看医生的说法，遵医嘱给药处理，配合日常饮食和睡眠相信过不了多久就能将血压稳定在正常范围之内。

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如果是心率偏高或偏低的话，也会对身体健康产生不利的影响，同样需要根据医生的嘱托按时服用药物配合基础治疗，心率过快一定要引起重视，特别是对于中老年人来讲，很有可能会导致急性心肌缺血，诱发脑梗死脑栓塞等严重疾病，对人体健康以及生命危害非常大。

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（二）老年人如果想要稳定血压、控制心率的话，不妨多做这几件事
1、饭后散步
老年人一定要养成饭后勤散步的好习惯，每天坚持饭后半个小时的散步锻炼有助于提高人体含氧量，促进血的流动，降低血液的浓稠度，从而预防血管堵塞，养护心血管的健康，坚持锻炼下去还可以增强人体免疫力，预防疾病的发生，对老年人也是有诸多好处的，不过不建议大家饭后立马散步，一定要稍作停留半个小时后，否则会加重胃肠道的负担，造成胃下垂。

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2、戒烟限酒
吸烟喝酒对心血管的损伤也是非常大的，烟草中的有毒气体会随着血液进入血管中，不断的流通至身体各个组织间隙之间。也会源源不断地输送进身体各个器官中，从而损伤每个器官的正常生理运作。长期吸烟的老烟民也会出现各种小疾病的困扰。

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虽然说少量饮酒对身体有益，还有助于促进血液的流动，但如果长期大量饮酒的话，也是会损伤身体健康的，还容易诱发酒精肝、使人血糖血脂血压含量升高，不利于心血管的健康。

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3、多喝水
老年人一定要养成多喝水的好习惯，大多数的老年人都会出现便秘的情况，这时就要多喝水来促进胃肠道的蠕动，帮助身体更好的排出废物垃圾，日常生活中也要尽量少吃油腻辛辣的食物，这些都会加重便秘。