谁说糖尿病患者不能吃水果？三种水果放心吃，或能帮你降血糖答案|啤酒|早知|受益|意外|糖尿

糖尿病在当今社会已经成为一种非常常见的代谢性疾病之一，主要表现为血糖高于人体正常水平。糖尿病的病因除了是存在家族病史，由遗传因素引发之外，还有可能是不良的生活习惯导致的。比如暴饮暴食、营养过剩、缺乏运动等不健康的生活方式，时间一长，人体胰岛素分泌不足或是胰岛素抵抗出现异常，使得体内血糖含量过高，就可能引发糖尿病。糖尿病人为了控制血糖，除了注射胰岛素、服用药物之外，控制饮食也是常用的手段之一。糖尿病的饮食治疗不单单是限制饮食，而是要求控制热量摄入。都知道水果当中含有大量的营养元素，很多糖尿病人于是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，以为从此和甜食无缘了，哪怕再想吃，也不敢碰水果了。其实只要选择合理，尽量选择含糖量低的一些水果，适量吃一点，对于糖尿病人控制血糖是很有帮助的。

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哪些水果糖尿病患者可以吃？石榴石榴就是很适合糖尿病人吃，因为除了其他的营养成分，石榴中含有的铬元素、氨基酸等成分，在一定程度上对于血糖、血脂、胆固醇的降低都有帮助，对糖尿病人来说益处多多。用石榴皮泡水喝，也不失为一个降血糖的好方法。

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柚子常吃柚子，可以起到败火的作用，还能帮助血糖高的人稳定血糖。柚子具有健胃消食的作用，其中胰岛素成分很多，含糖量较低，所以这种物质可以降低血糖水平，对人的心脑血管也有保护作用。梨梨当中水分含量很足，味道微甜，还有一些酸味，能量属于中等，是低升糖食物，不会影响血糖升高。平日里吃梨还有清热去火，止咳消毒等功效，糖尿病患者每次可以吃半个中等大小的梨。牛油果牛油果也是糖尿病患者可以吃的水果之一。牛油果也叫鳄梨，油脂和纤维的含量很高，但是含糖量确是比柚子还少。关注减肥的朋友知道，多吃高纤维食物有助于减肥。而牛油果中的中的纤维，不仅能减轻体重，还能使胰岛素更好的发挥效用，帮助糖尿病患者控制和稳定血糖。

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哪些水果不能吃？有适合吃的水果，自然就有不能吃的水果。比如说菠萝，对血糖的影响就较大，所以糖尿病患者不建议吃。还有柿子，味道很甜，胡萝卜素含量丰富，属于高能量水果，含糖量对于糖尿病患者来说不建议。还有西瓜、鲜枣等许多很甜、含糖量很高的高“糖”水果，糖尿病患者和血糖高的人要少吃、不吃。
【谁说糖尿病患者不能吃水果？三种水果放心吃，或能帮你降血糖】
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总结一下，糖尿病患者吃水果有哪些注意事项呢？不宜多吃水果，很多水果中都有一种果胶成分，果胶不利于葡萄糖吸收，高血糖的人一定要注意，在血糖没有得到控制之前，少吃一些水果。选择含糖量低的水果，水果当中的营养丰富，或多或少都含有糖分。含糖量不同，对血糖的影响也有高低。因此想控制血糖的人要根据水果的含糖量有选择的食用，才不会有血糖飙升的危险。注意吃水果的时间，正常情况下，建议高血糖人群在两餐之间吃水果。总而言之，糖尿病患者控制血糖并不需要完全忌口，只需要适当注意少摄入高糖，高脂肪的食物即可，科学合理的搭配饮食、少吃多餐、注意饮食清淡。可以适量吃一些例如梨、石榴、牛油果、柚子等糖分低的水果，每天控制在300克左右即可。当然除了健康饮食方面还要作息规律，养成良好的生活习惯。此外，平时的运动锻炼也不能放弃。运动能够促进身体血液循环，加快新陈代谢，对于降低血糖风险也是十分有效的手段之一。