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想要健康，请务必“与动相伴”。研究指出每天运动一个小时或者更多时间能够消除，每天做8个小时或更久带来的健康风险，很多人在办公室工作等原因很难逃避，长时间静坐。每天做一个小时之后，起身散步晨跑或者骑自行车，都能够降低久坐给身体带来的伤害，也能够活动关节，让你的身体血液循环流畅。
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