2021年“血糖新标准”已公布，3.9~6.1已不再适用，你达标了吗？用药|经验|张锡纯|临床|中医

三高问题对人们生活的危害还是非常大的，很多人会因为这类疾病面临长期服药的后果，其中高血糖就是对人体健康和生活危害比较大的一种慢性疾病，一旦确诊高血糖，不光要长期服用药物来控制血糖的升高，严重的还要餐前注射胰岛素，每隔一段时间定期扎手指测血糖，血糖偏高也会影响人们的正常生活。

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对于高血糖的患者来讲，最关心的话题莫过于，血糖标准数值了，还是认为血糖标准数值是3.9~6.1，但其实血糖数值早有改变，如果你还不了解，就一起来看看吧。

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2021年“血糖新标准”已公布，3.9~6.1已不再适用，你达标了吗？
伴随着如今人们的生活水平越来越高，在饮食方面也有了很大的改善，经常吃高热量高油腻的食物，就容易导致血压，血糖上升，很多人也都无法将血糖控制在3.9~6.1，于是卫生部门就将最新血糖数值提高改成了4.4~6.1，如果你的空腹血糖数值在这一范围之内则属于正常现象，若超出和低于的话就要密切监测血糖变化，必要时也要及时就医检查。

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血糖过高和过低对身体健康都非常不利，严重的也会影响血的循环压迫大脑神经造成记忆力下降，视力下降以及耳鸣，口眼歪斜，走路不顺畅等问题，想要更好的预防血糖升高，一定要在日常饮食和生活方面着手控制。

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怎样做才能更好的稳定血糖，预防血糖升高
1、保持乐观的心态
想要稳定血糖，保持一颗乐观的心态是非常重要的，如果一个人长期处于紧张焦虑的情绪当中，就容易导致血糖升高，不利于稳定，血糖也会影响其他器官的正常运作。

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2、坚持运动锻炼
想要稳定血糖，每天可以坚持运动锻炼，老年人的话可以选择散步，打太极拳或是跳广场舞，这种舒缓的运动方式，年轻人则可以散步或慢跑，在运动的过程中也要注意保护身体，千万不要受伤。

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3、按时服用药物
血糖偏高的人一定要按时服用降糖药物，如果经常会忘，记忆力不好，也可以定一个闹钟，时间一到闹钟一响就赶紧服用药物，以免因为自己的疏忽影响病情的稳定。

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4、清淡饮食
血糖高的人应该为自己制定合理的饮食计划，少吃含糖含油含盐较高的食物，千万不要暴饮暴食，也可以采用少食多餐的饮食方式，还是以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，讲究粗粮搭配均衡膳食，才能更好的稳定血糖。

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【 2021年“血糖新标准”已公布，3.9~6.1已不再适用，你达标了吗？】有关血糖升高的调理方式还是非常多的，大家不妨从生活中多关注一些这方面的知识，才能更好的防患于未然，愿那些还在受血糖困扰的朋友都可以尽早恢复健康，远离疾病的困扰。