血管“清洁工”，常吃，轻松去除血管中的垃圾，远离心血管疾病高薪|医生|告诉|骨刺|筋膜|金勋

【血管“清洁工”，常吃，轻松去除血管中的垃圾，远离心血管疾病】人的身体中有很多的血管，四通八达，能够通向身体的各个角落。血液在血管中流通，输送营养给每个器官所使用。如果血管出现淤堵，对身体的影响很大，不及时的清理血管中的垃圾也会越变越多，造成堵塞导致疾病出现。
尤其是年纪较大的中老年人群，非常容易受到心血管疾病的青睐，所以在平时的生活中一定要注意自己的饮食习惯，少吃些容易堵塞血管的食物，多吃些清理血管的食物。

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血管“清洁工”，常吃，轻松去除血管中的垃圾，远离心血管疾病
花生：软化血管
花生在生活中是种很常见的食物，食用的方法也有很多，可以生食，油炸，煮粥等，都可以给人体提供营养。花生中虽然含有大量的脂肪，但是这些脂肪是不饱和脂肪酸，对于血管无害，还能够帮助降低身体中的胆固醇含量，有降三高的效果。
只是在吃花生的时候需要注意吃的方式，想要借助花生来清除血管中的垃圾，建议食用生花生，和水煮花生，最好不要吃油炸花生，油脂含量超标，容易危害血管健康。在吃花生的时候可以用醋泡一下，或许软化血管的效果更好。

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核桃：增强血管弹性
核桃属于是一种坚果，它的果实形状很像大脑，所以很多的人会认为吃核桃有补脑的效果。其实核桃中还有很多的维生素等成分，多吃一些能够预防血栓，清除血管中的垃圾，增强血管的弹性。正常情况下，每天食用核桃的量不宜过多，一般在2-3个是最好的。中老年人群在生活中可以每天吃2-3个核桃，能够保护心血管。

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紫苏籽油：预防血栓
血栓的出现对心血管的危害极大，血管中的血液无法正常流通，出现阻塞，导致血液无法正常的输送到全身的各个部位，最终导致身体上出现很多的异常症状。紫苏籽油其中含有亚麻酸成分，这种物质能够降低身体中的胆固醇含量，大大降低了患上血栓的可能性。经常吃还能够促进脑神经发育，提高记忆力。
想要预防心血管疾病，除了可以多吃以上的几种食物之外，还需要做些什么？
多喝水：喝水对于身体有多的好处，能够促进血液循环，保持血管畅通无阻。可能有些人会认为白开水无色无味，没有喝下去的欲望，可以在水中加入些中草药成分，比如蒲公英，甘草，百合等，增添香味，还能够预防心血管疾病，是个不错的选择。

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多运动：生命离不开运动，不管是多大年纪的人每天都应该保证适量的运动，才有利于健康。想要预防心血管疾病，运动也是不可缺少的。建议每天都能够保证半小时左右的运动时间，促进身体中的血液循环，预防心血管疾病。
心血管疾病现在出现的频率很高，希望在生活中能够做到以上的几点，或许能够保持血管健康。