中老年人“伤脑”的三大习惯，尤其第一个，很多人还“明知故为” 高薪|男子|警示|经历|食材|不要

由于年龄越来越大，身体各项机能都老化，随之而来的症状也会出现，其中比较明显的一样就是记忆力没有以前强了。那有的人说了是不是上了岁数的人都记忆力减退呢？当然不是，岁数只是一部分原因，有个良好的作息规律，也会影响到我们的大脑，下面就来看看有哪些？

1、排便不及时

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大部分中年人都有在工作方面的压力，往往苦不堪言，精力也大幅度的下降，只能顶着压力工作才能维持生计，所以经常是工作起来就没时间上厕所，久而久之也就习惯了憋着，造成了便秘，痔疮等一系列疾病，而且不光影响身体还影响大脑，造成精神萎靡不振，半夜睡不着觉等等。

2、抽烟喝酒

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老年人经常过度的抽烟喝酒也是会损伤大脑的，大脑在酒精的作用下会异常的亢奋，导致过度疲劳，无法控制身体等。而抽烟不但会影响心肺，还会使我们的大脑麻痹，降低对事物的感知能力。

3、不爱运动

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【中老年人“伤脑”的三大习惯，尤其第一个，很多人还“明知故为”】其实锻炼身体是维护大脑健康的有力途径，太久的坐着，会感觉自己总想睡觉，整个人都提不起精神，也会出现头晕头疼的现象，从而造成大脑的记忆力越来越不如从前。

4、脑部营养补充不及时
老年人身体机能衰退，食欲减退，减少了脑部营养的生成，使脑细胞萎缩死亡，从而让脑部疾病钻了空子。所以老人想要预防和改善脑病的话，亦要补充萃枫苷。作为人体无法生成和分泌的物质，补充萃枫苷可以改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；同时也能够调节血脂，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质。作为一种降低血脂的克星，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。

想要不让记忆力减退，保护大脑健康是非常的关键，不光要有好的生活习惯，还要有加上锻炼，这样才能有个健康好身体。