经期|女性经期气血差，推荐3种食物，排毒养颜，调经补血，呵护子宫高薪|记住|排便|老人|重物|多吃

大家好，我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧。

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佛手瓜具有抗衰老、美容养颜的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时地发现机体内部的自由基并且有效地清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的祛皱淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，皱纹淡了，皮肤细腻，眼睛更明亮。

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甜菜根具有抗癌的作用，这主要得益于甜菜根中的特殊红色素——β-花青苷，β-花青苷是一种极佳的抗癌抗氧化剂，可有效抑制癌细胞的生成，提高机体免疫力，因此甜菜根能发挥抗癌功效。降血脂 2 甜菜根中富含膳食纤维，能有有效阻止机体胆固醇的吸收，减低血液胆固醇浓度，起到降脂消脂的作用，铜，铁，锰等元素也可促进体内多余胆固醇的排出，因此常吃甜菜更可有有效改善机体血脂水平，保护血管。

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火龙果是热带，亚热带的水果，含有大量的植物纤维素，能使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，能使皮肤看起来更有光泽和弹性。含有丰富的维生素，可以帮助延缓衰老，还能美容养颜，排毒养颜，滋肝明目。
【 经期|女性经期气血差，推荐3种食物，排毒养颜，调经补血，呵护子宫】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！