脾虚百病生脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿一步到位食物|常吃|好吃又|女性|营养

脾虚百病生！
脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾是气血生化的源泉，脾胃虚弱，气血自然会出现不足，这是一个因果关系。
有些人会出现气血虚弱问题，自己的气血为何虚弱，很多人根本不了解。
想要身体强壮，气血充沛是前提条件，要想气血运行通畅，提高脾胃功能至关重要。

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为什么会出现“脾虚”的问题呢？
要知道脾也有非常害怕的东西，比如不喜欢吃榴莲的人，勉强吃下去会恶心。
脾所害怕的事情，如果我们没有避开，只会导致脾胃受损，出现脾虚。
脾虚百病生：脾有“三怕”
脾怕“湿”：
脾在五行中属于“土”。按照五行的关系，土能克制水，那脾土为何还怕水湿呢？
不知道大家是否知道以前的“筑土为墙”。筑墙的黄土不能过于湿润，那样大力促进的时候就会形成泥泞。
我们的土壤如果水太多也不能种植植物，只有湿润适合的土壤才能种植出庄稼。如果体内水湿态胜，首先会影响到脾的正常运作。
脾胃有一个重要的功能，就是运化水湿，连自己都被水湿困扰了，哪来的精力运化水湿呢？此时便形成了我们常说的脾虚。

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脾怕“冷”：
提运化水师，通俗来讲就是帮助消化食物，脾胃最喜欢温暖的环境。如果能够得到机体阳气的温煦着，所有的饮食消化会更加迅速充足。
如果是阴暗潮湿的环境，则饮食的消化则大打折扣，尤其是在夏季常吃生冷瓜果，冰冻饮品，冰镇啤酒等等，都可能会导致脾胃受损，诱发腹痛腹泻等问题。
另外如果一个人长期待在阴凉潮湿的起居环境，就会影响脾胃功能，脾受到寒冷影响，不能充分消化食物气血生化不足，从而导致气血虚弱，影响健康。

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脾怕“郁”：
因为也像我们人一样，对于喜怒哀乐同样也会受影响。中医认为“思伤脾”，郁郁寡欢，多思善虑的情绪也是脾胃非常害怕的。
【脾虚百病生脾有“三怕”，多吃“一果”，健脾祛湿一步到位】多思善虑，容易引起肝郁气滞，也就是气郁肝气郁结，最容易伤害脾胃健康，因此避免心情郁闷，保持心情开朗平和，更有助于脾胃健康。
以上三件事就是脾非常害怕的事情，所以想要保护脾胃健康一定要趁早避开，除此之外，脾虚也容易向你发出警告，信号一旦察觉，请及时进行调解。
脾胃虚弱，身体会有哪些变化？
眼袋增大。脾胃主消化水果脾胃能力减弱，水是消化不畅，皮肤和肌肉缺少营养物质，时间长了便会出现眼睑下垂形成眼袋，皮肤和肌肉都会受到影响，一旦察觉，请你及时调理脾胃健康。

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皱纹增加。看起来面部皱纹比较多的人一般都是心脾两虚，也有些人是气滞血瘀引起的长皱纹，出现这种情况多半是脾虚引起的，一定要及时进行调解。
头发脱落。脾虚则会导致身体营养不足，很多人会出现头发大量脱落的情况，所以脾虚整个人看起来非常颓废，头发量变得越来越少，发际线也会逐渐往上移。

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精力降低。脾虚的人一般精力都不足，有些人吃饱了就容易打瞌睡，这是非常明显的脾虚症状，因为人体在吸收食品的同时也会耗费精力，无法保证大脑的供血，便会导致整个人疲惫不堪。
脸色萎黄。身体的血液主要来源于脾胃生化的水谷精微，一旦脾虚，血液来源或生成不足，就会导致脸色萎黄，舌头颜色变淡等等问题，此时很可能感觉皮肤松弛，缺乏弹性，四肢乏力，一旦察觉，请及时进行调整。

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多吃“一果”，健脾祛湿一步到位
中医中有一种食物具有极强的健脾功效，那就是芡实。
芡实味甘涩，性平，具有健脾祛湿，固肾益精，补中益气，延缓衰老等功效。
芡实可以健脾，调整脾胃功能，补益脾胃，让脾胃获得动力。现实还能养护肾脏健康，起到利水消肿的作用，减少湿气残留，呵护身体内，环境稳定。