经常有女孩会因为“喝了一杯奶茶” ， 就少吃一顿饭 。 孙亮认为 ， 这种行为并不可取 ， “如果忍不住喝了奶茶 ， 补救方法不是不吃饭 ， 而是在控制能量摄入的基础上 ， 多吃一些富含膳食纤维的食物” 。
孙亮建议 ， 日常生活中 ， 人们应尽量选择复杂的碳水化合物 ， 比如未经精加工的糙米、燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薯类等粗杂粮和杂豆类 ， 以及各类蔬菜水果 ， 这样有助于维持人体正常糖代谢 ， 降低糖尿病等代谢疾病的风险 。
作者：文汇报首席采访人员 许琦敏
编辑：范菁
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