春天食疗养生，适合吃的食物，分解脂肪，缓解便秘，促进排毒素祛风|强心|多糖|天麻|明目|功效

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
佛手果中富含水分以及丰富的维生素、氨基酸等，食用佛手可以起到补水养颜、淡化色斑、排毒燃脂，清理肠胃的效果，生吃佛手果可以解除平滑肌的痉挛作用，所以女性可常佛手果，抗衰老，排毒素，给身体来个大扫除，子宫也健康。

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黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。黄瓜中的黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢，将体内的毒素排出，从而也具备了排毒养颜的功效。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。

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红菱里有很多的矿物质，矿物质能为我们的身体注入更多的活力，多吃红菱能促进消化，让我们的饮食更加合理，起到排毒润肠、促进消化的作用。而且红菱里的蛋白质含量也是很高的，营养比较全面，对人的身体有很大的好处，能改善体质。

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【春天食疗养生，适合吃的食物，分解脂肪，缓解便秘，促进排毒素】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！