肺好不好，憋气试试就知！若能超过标准数，说明肺保养的还不错高薪|习惯|找病|改掉|日常|炒菜

【 肺好不好，憋气试试就知！若能超过标准数，说明肺保养的还不错】肺部的健康，对身体来说是非常的重要，平时虽然不注意它，但肺部却是跟我们的健康息息相关的，每天呼吸进去的空气都是需要肺部来代谢，将其净化输送到身体的各个部位。一旦肺部受损，整个身体都会受到影响，所以日常要注意好肺部的保护，可以采用憋气的方式，自测一下肺部的健康。

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肺部强壮的人，憋气时间在多少？
想要知道自己的肺部好不好，憋气是最简单直接的一个方式，通过憋气能够观察肺部的能力。我们憋气的时候，先深吸一口气，然后憋住，可以计时，若是时间能够达到55秒，说明肺部是比较健康，若是超过一分钟，肺部很强壮。相反，如果憋气的时间，低于40秒，说明肺部可能受损了，能力不行。
男性和女性的要求会有点误差，男性要在55秒，女性在50秒，若是不足，就需要调理肺部，及时养肺，避免各身体带来损害。除了肺活量的检测，想要知道肺好不好，还可以看看自己的呼吸，有没有困难、呼吸不畅的情况，心口是否发闷，若是都有异常，最好是及时去查看一下肺部的健康，有问题也能尽早解决。

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特别是要提醒经常抽烟的人，还有一些长吸二手烟的人，以及长期生活在恶劣环境中的人，这几类人群的肺部相比正常人，会受损的严重一些，最好是定期去检查。香烟中的尼古丁、一氧化碳、焦油类等物质，都是有害的，即便是吸二手烟也是一样，还有恶劣的环境中，雾霾多，里面的颗粒物对身体也不好，被吸入人体后，绝大部分都是沉积在肺部，造成最直接的伤害。
一旦肺活量过低，还有其他一些异常出现时，就是提醒你该养肺了。首先就要杜绝烟草，最好是戒掉香烟，它对人体没有任何的好处，并且提醒一些不抽烟的人，要注意远离吸烟区。平时出门带好防护口罩，减少灰尘的进入，在源头上减轻对肺部的伤害。
现在正处于冬季，空气比较干燥，人体常有口干舌燥的情况，还会出现咳嗽，肺部还会受到影响，此时就要注意每天保证充足的水分，多喝点热水，最好控制在每天2000毫升，水分能够起到清肺润燥的效果。

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还可以吃点百合、银耳以及雪梨类的食物，这些食物对身体也是较好，缓解咳嗽，有滋补身体的效果，最重要的是对肺部有利，帮助清除肺部的毒素，起到一个养肺的效果。饮食合理的同时，也不要忘记运动，多锻炼身体，能够提高人体的肺活量，肺部健康，呼吸也会更顺畅。
肺部健康的运作，也是身体运行的根本，它跟体内各个部位的运作都是有关系的，因此在生活要注意肺部的保护。平时自己也可以检测一下肺部的能力，若是憋气时间保持在55秒以上，或者是爬楼三四层都不喘的，说明肺是比较强壮的。