体检发现低密度胆固醇偏高，饮食上要注意什么呢？听听专家怎么说肝硬化|老中医|肝炎|常吃|保肝

“医生，我这体检报告上提示低密度胆固醇偏高，这是什么原因导致的？对人体又有哪些危害呢？日常生活中要注意什么嘛？”

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日常生活中，相信绝大多数人看到这一检查结果都会表示很疑惑，这低密度胆固醇升高是表示我有“三高”吗？而且现在越来越多人年轻人的体检报告上这一项都是打着上升箭头的。言归正传，这低密度胆固醇偏高是什么样导致的？对人体到底有没有危害呢？带着问题我们一起来了解有关低密度胆固醇偏高的那些事！
【体检发现低密度胆固醇偏高，饮食上要注意什么呢？听听专家怎么说】何为低密度胆固醇？
低密度胆固醇实际上是低密度脂蛋白中的胆固醇，它反映的是人体体内低密度脂蛋白的多少。低密度蛋白是由中间密度脂蛋白在肝脏内转化而来的，肝脏也可以直接合成、分泌少量低密度胆固醇。
临床上我们又将这低密度脂蛋白胆固醇称之为“坏胆固醇”，因为该值的偏高会增加心脑血管疾病的发病率，而该值偏高也是也会诱发急性心肌梗死的概率。

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看到这相信很多人便会心里想“那是不是这个值越低就越好呢”？
错！该治疗也不是越低越好，对好的还是要控制在这正常的范围内即可，因为如果该值太低也代表不健康，很可能是由于营养不良或者慢性贫血导致的。因此如果您的低密度蛋白胆固醇偏低的朋友也千万不可太过于“洋洋得意”也应该前往医院进一步检查。
低密度胆固醇偏高，饮食上要注意什么呢？
戴医生告诉大家，日常生活中控制低密度胆固醇偏高是非常重要的。有研究发现，低密度脂蛋白每降低1%，心脑血管疾病风险就会降低1%。“病从口入”吃能导致低密度胆固醇偏高，但是我们也可以通过吃预防胆固醇“偏高”，那要怎么吃呢？
1、豆制品

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大家都知道豆制品里富含我们人体所需的蛋白质，对人体健康也是非常有益的。在这戴医生还要告诉大家，多吃豆制品还可以降低我们人体的胆固醇，有研究发现，每天食用28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL（坏的胆固醇）和叁酸甘油脂。
2、少食用植物蛋白
现在市面上较多的就是一般是以植物油为主，但是还有部分朋友喜欢食用动物油。其中植物油中富含不饱和脂肪酸，具有降胆固醇的作用，而且最重要的是，植物油中不仅没有胆固醇，而且还含有甾固醇，该物质与胆固醇在人体内存在一定的竞争关系，阻止人体过多的吸收胆固醇。
3、海带

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不得不说海带是日常生活中最有效清理血管的食物，海带中富含牛黄酸，海带能清除附着在血管壁上的胆固醇，然而海带中的食物纤维褐藻酸，在肠内能形成凝胶状物质，可以有效阻止胆固醇吸收，降低动脉粥样硬化的风险。
总而言之，要想远离低密度胆固醇偏高最好多吃瓜果蔬菜，少食用油炸食物、奶油等。此外，日常生活中还要养成运动的好习惯，例如慢跑、爬山、快走等。